排球运动中正面双手传球技术的教学探究
排球运动起源于美国。19世纪末由美国人发明，已有百余年的历史。1895年，由美国马萨诸塞州的霍利沃克城基督教会青年干事威廉?摩根创立。排球运动最早传入中国的时间是1905年，先后经历了16制、12制、9制到6人制的过程。中国的排球运动发展起伏较大，如今在郎平教练的指导下，中国女排重回世界巅峰。排球的受众很多，在大众排球发展迅速以后，排球运动成为大众的娱乐健身项目，越来越多的人了解排球，喜欢排球。而传球作为排球运动中的基本技术，基础动作的学习显得尤为重要，那么对于教师来说，正确规范的教学方法就需要不断的更新和提高。
一、正面双手传球技术
正面双手传球（以下统称为传球）是排球运动中最常用也是最基本的的技术，它是体育院校排球普修课中的重点学习内容。普修课中的排球课程对于体教专业的学生尤为重要，因为他们都未接触过排球，都是从零开始。所有，优秀的排球教学工作者更需要对教学方法不断的进行探究，让学生在走向工作岗位的时候能够得到实际性的操作和价值。初学时对于传球技术的要求并不高，可是随着学习和比赛水平的提高，就非常有必要掌握好传球技术，也是为了让学生在实际比赛中能够更好的组织战术，培养比赛兴趣。但是传球技术在实际教学中还是有很多问题，看似简单的一项技术，却也是最容易出现易犯错误的技术。所以本文借鉴《排球运动中正面双手传球技术的教学探究》一文，继续对传球技术的动作方法、教学重难点、教学方法以及易犯错误并纠正的方法进行分析，让学生更好地掌握传球技术，提升教学过程中出现的一些问题。
传球作为排球运动中的一项最基本的技术之一，是用手指、手腕完成的击球动作，它的特点是准确、柔和、善变，是组织进攻的重要技术。同时传球也是需要重点掌握的技术。若想提高比赛的水平，让比赛更加精彩，传球是核心技术。其学习的重点是手型、击球点和手指手腕的发力。而学习的难点在于找球的落点和全身的协调发力。它主要用于网前传球和调整传球，学会这些技术，就可以大胆的尝试各种灵活多变的战术进攻。
二、传球的动作方法探究
在传球的动作方法中，从准备姿势到最后完成击球动作的整个过程，每一个细微的发力都有它的先后顺序，所有的发力按顺序贯穿起来就可以很好的完成这项技术，传球的动作方法如下：
1.准备姿势：一般采用稍蹲准备姿势，便于快速移动，抬头观察来球方向，上身稍前倾，双手自然放松置于腹前，随时准备迎击球。为了更快的提升速度，传球主要用跑步移动来找球，这样步法更加灵活。
2.传球手型：当手接触球时，双手自然张开呈半球形，手腕后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形，两手间有一定距离，用拇指、食指全部，中指的二、三指节触球的中下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度角。
3.击球点：额前上方约一球距离处，有时候为了便于教学，会通俗的讲，大概有一个拳头的距离，这样学生理解起来更加实用。
4.击球动作：当来球接近额前时，就开始蹬地、伸膝、两手微张经过脸前向前上方主动迎球，利用蹬地、伸膝、伸臂和手指、手腕的协调用力将球传出去，注意手指、手腕要有弹性，全身一定要协调发力。
三、传球技术的重难点探究
在以往的排球教学实践工作中， 经过考核技评成绩的多次记录与反复观察后充分发现， 历史数据中的传球动作规格的技评分值男女略有不同。从动作技术规格技评表中各项环节评分的数据统计结果来观察发现， 女生传球技术均低于垫球技术，而男生传球技术技评为最高。其中，找球和全身协调用力两个环节的问题最为明显，而找球由击球手型和时机来决定，全身协调用力由发力顺序来决定。那么，可以总结出：正面双手传球技术的重点是传球手型、击球点和发力；难点是找球能力和全身协调用力。教师可以通过重难点来对学生进行教学安排，同时一定要注意的是男生和女生的掌握能力和身体素质不同，应该有不同的教学安排核计划，加深学生对传球技术的规律与特点的理解，充分提高传球技术教学效果。
四、传球教学方法的探究
1.规范的教学程序
根据排球动作技术教学的一般规律，动作技术学习应该按由浅入深、由易到难的原则。初学时不要急于求成，掌握正确的动作是最重要的。应从原地徒手练习开始， 先基本掌握了正确的传球手型、击球点、用力问题，建立正确的动作轮廓后再学习移动传球，最后进入到调整球的学习，解决好移动中的动作问题，提高传球能力，为了更好的在比赛中展示各项进攻战术。
2.直观的讲解与示范
传球教学中，需要反复运用讲解法，来对传球进行简单明了的讲解。在讲解动作要领之前， 教师要多做几遍示范， 直观的增强学生的记忆， 在大脑中初步建立传球的动作表象。这是教学非常重要的环节。在进行技术难点动作示范的时候，可以采取分解法逐个进行示范。一般教学过程中采用边示范边讲解。利用趣味直观的方法来增加学生的兴趣，快速的掌握动作的技术要点。
3.强化技术规格，多增加练习密度
在排球的各项技术中，每一项技术都有一定的规格、要求和标准。俗话说：无规矩不成方圆。只有用这个技术规格来制约着运动的生命，才会让每一项技术越来越生动。而这些规则和标准是不可以轻易去改变的。这也是在初学时动作是否规范的关键因素。所以应让学生多体会动作的要领，领悟技术规格的重要性。对初学者来说，重点是强化技术规格，多让学生根据技术规格的要领去多做练习。尤其是在初学基本技术的时候，教师要特别注重有针对性的指导和纠错。 4.准确而及时的纠错
在传球技术中，虽然教师反复的讲解和示范，但是在学生练习的过程中还是会出现错误，通过在教学实践中不断的发现和总结，以下是对传球技术中常见的易犯错误进行的总结：①传球手型不固定，手指易挫伤。纠正方法：示范时教师应多加强调手型的重要性以及会出现的问题，引起学生的重视。练习中可多做两人徒手模仿和固定球的练习，相互观摩、比较、纠正，更好的规范动作才不容易出现问题。②击球点和时机不正确。纠正方法：学生在做徒手模仿的时候，让学生示范，把球固定放在正确的击球位置上，让学生直观的看到并模仿。这时可以安排固定传球和对墙近距离传球练习， 让学生不断体会击球点和击球时机。③易“持球”。由于手指、手腕的紧张度不够，或者不清楚持球是什么概念，往往很容易出现持球的现象。纠正方法：传实心球或者篮球，增加手指、手腕的紧张度。④全身发力不协调。由于动作的完整性，会让一部分学生的动作脱节，这样就会发力不协调，传球动作会很吃力。纠正方法：做徒手模仿的完整发力动作，学生之间相互观察，并纠正，或者传同伴抛过来的球，用完整的发力动作将球传回给同伴，距离可自己掌握，初学时最好距离不要太远。还有很多易犯的错误，都是大同小异，此文就不一一做介绍了。
5.模拟实践，提高比赛意识
排球技术的学习是为了让学生把各项技术串联好，进行比赛。排球比赛意识的认知程度对教学效果有很直接的影响，也直接关系到学生对学过的内容是否可以学以致用。所以在学习技术之后，要增加各项趣味性的模拟实践，让学生真正的体会比赛所带来的乐趣，这样才会让学生通过比赛了解技术是如何运用的。
在实际的教学过程中，教师要根据学生的个性特点、身体情况、知识基础等条件，来进行教学探究。现在体育院校的排球课程课时数有的在缩减，原本排球就是一项技术难度较高的运动项目，如果课时数都无法保证，对于普修课的学生来说，学习效果还是会受到很大影响的。尤其是基本技术的学习非常重要，也需要时间去强化和巩固。本文主要对传球进行教学探究，前面还写过《排球运动中正面双手传球技术的教学探究》一文，这样综合传、垫球技术在教学过程中遇到的一些简单的问题，更加深入的探索教学方法，不仅可以提高自己教学水平，还可以为以后的教学工作提供参考性的理论依据。
作者简介：郭修兰（1987.2-），女，汉族，山东潍坊人，北京航空航天大学硕士，助教，任职于首都体育学院，研究方向：体育教育训练学。
