田径教学与训练中运动损伤问题的原因探析及预防策略
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
田径运动不仅仅是一项竞技体育运动项目，同时也是最为常见的一种健身锻炼手段，是学校体育教学中不可或缺的一部分重要内容，具有很高的锻炼价值和教育价值。但是，与此同时，也应注意，在参与田径运动，尤其是在开展田径教学与训练活动的过程中，常常会由于各种原因导致运动损伤事故的发生。而运动损伤事故一旦发生，不但会给学生带来生理上的影响，还会影响到学生对于田径运动的参与兴趣和参与积极性，在比较严重的运动损伤事故中，这些影响和伤害甚至是不可逆的。因此，在开展田径教学与训练活动的过程中，教育者一定要重视运动损伤问题，并注意对田径教学与训练中常见的运动损伤类型、原因以及预防对策等进行全面分析和研究，以最大限度的降低田径教学与训练中运动损伤问题出现的几率。
一、田径教学与训练中运动损伤问题出现的原因
首先，安全意识不足。在开展田径教学与训练的过程中，任课教师和学生的安全防护意识不强，缺乏必要的保护意识是引发运动安全损伤事故的重要原因之一。很多任课教师在开展田径教学与训练活动时，都没有意识到安全教育的重要性和必要性，也没有针对所开展的教学训练内容采取必要的安全防护措施，而学生本身的运动经验有限，对运动损伤方面的知识了解也不多，自我保护意识较差，在学习和训练的过程中随意性较强，常常就会出现很多本来可以避免的运动损伤事故。
其次，教学训练的组织不够科学，存在准备活动不充分、运动负荷的安排不合理等问题。以运动负荷的安排不合理为例，在田径教学与训练中，轻微的损伤，如：扭伤、肌肉拉伤等运动损伤类型出现的几率比较高。而之所以会出现这种状况据分析主要是因为，田径教学与训练的对象为青少年学生，而对于多数青少年来说或，他们的肌肉生长发育速度是要落后于整个机体的生长发育速度的，所以，在开展田径教学与训练活动的过程中，如果学生在跑、跳或者是跨、投的过程中，一旦出现外力作用超过自身肌肉的负荷能力时，就很容易出现肌肉损伤的问题，使得相应部位的肌肉收到损伤。例如：在短跑和跳远、跳高等运动中，大小腿后肌群屈曲用力后蹬、机体的相应部位的肌肉就会做主动的猛烈收缩，如果此时收缩的力量超过了学生自身肌肉所能够承担的限度，那么就会造成主动性的肌肉拉伤。所以说，在开展田径教学与训练活动的过程中，一旦运动负荷的安排不够合理，不符合学生自身的生长发育实际和现阶段的运动能力，就极易造成运动损伤事故。
最后是教学训练场地和设施存在安全隐患。在开展田径教学与训练的过程中，教学训练的场地和设施存在安全隐患也是引发运动安全事故的一个重要原因，例如：运动场地过硬过软或者是有杂物等等均容易引发运动损伤。
二、田径教学与训练中常见运动损伤的预防策略
首先，加强安全教育，提高安全意识。学校和任课教师一定要重视运动损伤问题，特别是任课教师一定要意识到田径教学与训练过程中运动损伤事故的危害性，切实提高自身的安全意识，不但要提前做好各类有助于避免运动损伤的安全防护措施，还要有意识的对学生进行安全教育，让学生逐渐的了解和掌握基本的安全知识和安全防护技能，以尽可能的降低运动损伤事故出现的可能性，将运动损伤事故带来的危害控制在最小的范围之内。
其次，合理安排好教学训练的任务和计划，确保教学训练活动的科学组织。要确保教学训练活动的科学组织，主要应注意如下几点问题：一是，要注意根据学生身心实际来组织合理的教学训练内容，设置合理的教学训练任务和目标；二是，要重视准备活动的充分、有效开展；三是，要及时的纠正学生在学习与训练中出现的技术动作错误；四是，要注意基本身体素质训练的重要性，在开展专项技术训练的同时，也不应忽略基本的身体素质练习；五是，在本校实际情况允许的条件下，可以在教学与训练的过程中，引入新的技术，以此来避免运动损伤的出现。例如：可以采用基于移动计算的田径运动损伤风险预警系统，在移动计算的环境之下，实现对学生机能状态的动态监控和对田径运动损伤风险的实时预警，以此来降低田径教学与训练中运动损伤事故的出现。
最后，要定期的对教学训练的场地和设施进行安全排查和检修维护。特别是在教学训练活动开始之前，任课教师一定要注意对本次教学训练所要用到的场地和设施进行安全检查，一旦发现安全隐患就要及时的进行处理，以排除有可能引发运动损伤的潜在因素。
三、结语
综上所述，可知，在开展田径教学与训练活动的过程中，要想最大限度的避免运动损伤问题，不但要注意遵循科学的运动训练规律，对教学训练活动进行合理的安排和管理，同时还要注意提升任课教师和学生的安全意识，排除场地设施中的安全隐患，只有这样从多个方面入手来加以防护，才能够确保田径教学与训练活动的安全有序开展。
