多球练习法在高校羽毛球专项课教学中的实验研究
中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）08-0128-01
多球练习的方法主要是在规定的单位时间内，通过反复的连续、多次的专项运动动作，通过不断增加的强度和密度的运动训练的方法。现已成为各种球类项目中最常用的一种重要的训练手段。在高校羽毛球专项课教学中，针对初级、中级、甚至高水平学生而言，多球训练是必不可少的训练方式。在近期的教学训练实践过程中证明，进行多球练习的方法，可以使学生在学习过程中快速掌握正确技术动作。作者通过实验对比研究的方式，在高校的羽毛球专选课堂的教学中，不断的采用多球练习法实验，总结经验，为今后羽毛球运动进行训练与教学提供理论的参考。
一、研究对象与方法
1.研究对象
焦作大学太极武术学院2010-2015级羽毛球专项课学生共计20人。从中随机抽取其中10人为实验班，剩余的10人为普通班。
2.研究方法
2.1 调查访问法
对全体学生进行问卷调查，发放100份，回收100份。还通过与相关的教师、教练进行座谈。
2.2 实验对照法
在保证学生基本身体素质和羽毛球初始水平基本相同；在课堂教学内容不变的情况下，实验班采用多球训练的练习方法，普通班使用常规教学方法。
2.3 数理统计与系统分析法
对收集的数据进行相应的统计处理。
二、实验结果与分析
在教学过程中，教师将对实验班采用“多球”练习法而对照组采用“单球”练习法教学。在进行一样的羽毛球训练内容教学时，对两组学生测试，得到课前和课后的及时心率，并测试两组学生课后对技术动作的掌握程度。课堂练习的内容是：正手高远球技术、正手网前挑球小球技术、头顶位高远球技术、反手网前挑小球技术。实验班对象使用“一球一击”定点的多球训练方式供球，普通班学生使用单线练习。技术测试由教师分别进行，同样是发20个高远球。对两组学生的要求是：必须将球打回至规定的区域内。统计成功率（表1、表2）
通过对测试结果的对比，我们能够清晰的看到：实验组学生在对正正手后场高远球、头顶位后场高远球、正手网前挑球和反手网前挑球技术的掌握情况都比参照组要更好（表3， P<0。05）。实验组学生的技术动作掌握的更加规范，而且连续击球的意识较强，对球的感觉较好。反观参照组的学生，他们的各项数据都不如实验组。不但技术动作失误多，击球时判断不准，而且击球时也不懂盯住球。另外，笔者在对4名专业学生进行了一对一训练，5分钟的训练高吊全场控反控训练和5分钟的全场跑动的多球训练，对训练的运动负荷，运动后的心率进行比较，均可以看出”一对一”训练后的心率低于多球训练者的心率。由此可见，多球训练既能帮助建立和巩固正确的基本技术动作，又能增加运动强度，提高心血管及呼吸系统的机能。笔者还注意到，在进行多球训练后能大幅提高击球速度、力量、移动速度，加大训练难度，学生通过连续不断地迅速移动击球，在短时间内快速或大力击球，其密度，强度也会相应加大；学生在一对一的训练方式中，来球回球的速度节奏相对平稳，学生能有足够的时间去击球，因此，要提高缺氧时的技术水平，即较短时间内进行高强度运动的能力，就必须找到一种能够把羽毛球动作节奏、技术学习和素质练习有机结合在一起的有效的训练方法。多球训练正是适合这种要求的比较理想的训练手段。通过笔者常年的训练总结，在羽毛球基本技术的训练中，用单练的方式去练习某些技术内容，训练的质量和效果都不理想，很难达到学习的目地与要求。
三、结论与建议
1.结论
1.1羽毛球练习中的多球练习能够强烈激发学生的学习兴趣，从而使学生注意力集中在动作结构要领上，有利于建立正确的动作表象，为再学习在提高打好基础。在练习过程中，要求学生在相应的区域内击球，尽可能使球落入相对应的区域，使单调、乏味、枯燥的训练过程充满了趣味性。
1.2 羽毛球练习中的多球练习能提高训练的运动强度和运动负荷，增强练习者的身体素质。
1.3 羽毛球练习中的多球练习有利于练习者对运动技术的快速掌握、提高及运用。使用多球练习法使大脑皮层短时间记忆储存加强，弱化不良动作，强化正确的技术动作，能更快、更好地学习技术动作。在实际的训练过程中，每次球的落点都能通过视觉器官反馈到大脑，使练习者及时调整站位并击球，使击球动作、拍型、落点三者合一，建立正确的运动能力的动力定型，从而提高教学训练的效果。
1.4 羽毛球练习中的多球练习有利于培养学生的羽毛球竞赛意识。在练习过程中，如果能较好的控制球的落点，就能限制对方的特长发挥，从而根据对方的弱点进行攻击，进而掌握比赛的主动权。针对比赛和实战，对学员进行击球点与落点的结合，将落点、战术、击球点有机地结合的训练，培养其成为回球落点准确、球路刁钻、大胆变线的技术风格球员。
2.建议
2.1 在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，有利于学生掌握基本技、战术，在提高基本技术、回球落点的准确性、步伐的连续性、击球动作的稳定性等方面，效果显著。
2.2在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，在培养学生战术意识和顽强拼搏的意志品质，增强实战能力，有助于增加练习强度、密度、运动负荷，从而提高教学效果。
2.3在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，多球练习的设计简单扼要、新颖实用，可解决传统教学方法不易解决的问题。
2.4在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，是提高快速反应能力的有效方法。是有效纠正、改善技术动作，加强基本技术的稳定性的有效途径。
