论职业生涯规划对高职学生心理健康的作用
引言：有效的自我认识是高职学生职业规划的基本要求，而自我认识与完善自我又是心理健康教育的一大要点。因此，构建好的职业生涯规划对高职学生的心理健康有着积极的作用。据调查发现，高职学生普遍存在焦虑、抑郁、自卑、困惑等几大心理健康问题，究其原因是因为对自我的认识不足或者认识失调。通过职业生涯规划可以帮助高职学生有效的认识自我和评价自我，对其心理健康教育起到一定的促进作用。
一、高职学生职业生涯规划现状
职业生涯规划主要是高职学生结合自己的兴趣爱好、就业倾向、就业潜能等对自己的未来的职业生涯进行正确的、适合自己的规划。
目前，许多高校都对职业生涯规划这一课程进行了开设和推广，但由于资金缺乏、教学方式单一、师资力量不够等原因，课程开展进程并不理想。职业生涯规划需要相关的测量软件，如职业性格测量、职业能力测量、人格量表等设备系统。而这些设备的缺乏导致了高职学生不能够准确的了解到自己的职业兴趣、能力倾向和职业潜能等等。这对职业生涯规划课程的开展产生了不利影响。而开展的职业生涯规划课程中，大多讲师都比较重视理论知识的输出而不太注重实际，这就造成了理论过多而实践缺乏的现象，学生不能够很好的进行知行合一，对教学的理解仅停留在理论层面，教学往往达不到预期的目标。并且开展该课程的学时较少，因此多数学生不够重视，学生的积极性不能得到很好的调动。多数高职学生对自己的职业倾向都很迷茫，并没有具体的职业生涯规划，而是盲目跟风，什么职业能够赚钱，比较热门就选择什么职业，所以选择的职业往往不适合自己的性格特点和兴趣爱好，并且大多的热门职业几年后就不再兴盛，这也是一个很大的问题。通过以上分析可以得出：目前高校开展职业生涯规划的个各方面都不太成熟，流于形式。而高职学生对于自己的职业生涯规划也常常存在迷茫困惑和盲目跟风的情况，不利于高职学生的心理健康的发展。
针对这些现状和问题，学校应该重视高职学生职业生涯规划课程的开展，使学生能够多进行实践，对高职学生进行正确的引导和辅助，使其能够找到适合自己的职业规划。
二、职业生涯规划对高职学生心理健康的影响
职业生涯规划对高职学生的心理健康有着十分积极的影响，它能够调节高职学生在学习生活中的不良心理，具体如下：
（一）提高学习动力和积极性
高职学生在进入大学的学习中后往往会产生迷茫感，学习内容、学习方式和学习环境都发生了很大的改变，被动学习变成了自主学习令许多学生都一时无法接受，而此时的目标也变得不鲜明，学习效率大大降低，因此会带来焦虑感。而职业生涯规划中通过各种心理测量和心理辅导让学生能够正确的认识到自己的学习兴趣、就业意向和优势，通过对自己各个方面的总结归纳找到自己努力的方向。有了目标，并且能够将自己的兴趣和优势融合在一起，能够大大提高学生的学习积极性和学习动力。内在的兴趣是职业价值观的体现，同样的工作对于不同的人来说感受相差甚远，这就是兴趣所引发的职业价值观的不同所带来的差异。职业生涯规划培养高职学生的正确的职业意向，能够使其对学习的积极性得到极大地提升和保持。
（二）有效的认识自我并且提升自我
一方面，学校的知名度和品牌效应会使一部分学生面对其他更高学府的学生产生自卑心理。另一方面，由于进入大学集体后，生活环境改变，生活圈子变大，在大学以前高职学生面对的生活环境和群体都很熟悉。而进入大学后，周围存在着来自各个地方的人，高中评判优秀学生的标准体现在学习成绩方面，而大学还包括了人际交往、语言表达能力、外貌、家庭经济等等。而不同的家庭经济条件和个人外在条件都会使某些无法适应的高职学生面对比自己条件优越的人产生自卑心理。自卑的心理会使高职学生在对自我的评价和认识方面产生偏差，由此变得更加内向和抑郁。而职业生涯规划的有效实施可以令高职学生对自己进行客观的、正确的评价，消除其自卑心理。并且针对自己的优势进行发展，对薄弱部分进行改良，使自己在充分的自我认识的基础上进行自我提升。
（三）调节负面情绪
美国心理学家埃利斯的ABC理论中说到：“人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。”所以高职学生在学习生活中出现的负面情绪，如焦虑、抑郁、自卑、困惑等都是来源于自身对生活和学习中出现的事件的自我理解和判断。因此，其负面情绪要想得到调节和改善，最重要的是自身对事物的看法和观念。职业生涯规划中通过心理辅导使学生的职业理念得到优化和更新，使其认识到自我精神追求才是职业追求的最基本的前提，而不?蔚ナ俏镏首非蟆Ｂ?足高职学生对自我价值实现的心理需求，使其意识到自身的价值。用这些新的理念让高职学生提高积极心理，从而调节自身的不良情绪。
（四）促进和谐人际关系的形成
人际关系交往的不顺利主要在于高职学生的性格过于自卑或过于自负两方面。过于自卑的学生在人际交往中不够积极主动，内向害羞，无法与其他同学进行正常的交流。而过于自负的学生与他人的交往同样会很不顺利。一方面，职业生涯规划中能够使高职学生进行正确的自我评价和认识，帮助自卑的学生提升自信心，而自负的学生认识到自己的性格后也会逐步改变，这样会使这些学生在人际交往中更加的顺利。另一方面，进行职业生涯规划后，有了明确的方向和目标会使高职学生的学习和生活更加积极，学习动力更加充足，因此负面情绪不断减少，能够更好的提升自我和发现自我。而这种积极向上的精神面貌和越来越优秀的人格品质能够直接导致人际关系的良好实现。
三、结论：
针对以上文章中对高职学生职业生涯规划现状的分析和对职业生涯规划对高职学生心理健康的作用的探讨可以看出我国目前高职学生职业生涯规划课程的开展还存在一定的问题，而良好的职业生涯规划对高职学生的心理健康有着不可忽视的积极的影响。因此，各大高校需要有效的开展职业生涯规划，提高高职学生的积极性。
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