关于在中职生心理辅导中减轻阻抗的实践心得
一、中职生心理特点
在朝气蓬勃的青少年中，有这么一个尴尬的群体，那就是中职生或叫做职高生。他们大都在16-18岁之间，正处于心理变化激烈动荡的时期。他们思维活跃但较肤浅，情感丰富而不稳定，心理矛盾冲突时常发生。他们在初中阶段 ，由于成绩差，长期受到部分老师放纵不管和家长的放任，养成了诸多不良习惯。到了职高后，由于环境的变化、自我管理能力要求的提高、心理需求的转变等等因素，诱发其一些以往没有或不明显的心理体验，使他们的心理适应面临许多困惑和焦虑，以至出现心理障碍。
二、学校心理辅导现状
学校心理辅导是帮助学生成长发展的自我教育活动，是教师运用心理学的有关知识对学生的学习、生活、交往、择业等方面提供指导和帮助，从而使学生身心得以健康发展的一项专业活动。
可是现状却是中职生有解决不了的烦恼，宁愿自己纠结着，也不愿求助心理老师，所以心理辅导室经常是“门庭冷落”。为此，我们辅导老师主动联系班主任，让老师“介绍”一部分有需求的学生。可这些学生来了，也是深深地警惕着观望着。不少学生对心理辅导抱有抵触心理，同时他们语言表达能力和理解能力有限，很难准确的表达自己的想法，而且表述上逻辑混乱，甚至不知道怎么开口去倾诉。
在实践中，我发现了一个突破口，即在不涉及学生具体的隐私的情况下，从躯体和情感的相互作用的角度入手，运用意象对话心理咨询技术，能快速有效地帮助到学生。
三、操作过程
万事开头难。为了降低来访者的阻抗，在正式进行意象对话治疗之前，我会先做一个铺垫。实践的过程中，我发现如果先引发来访者对躯体感觉与心理情绪的相互关系的兴趣的话，那么后续的意象对话治疗会更顺利有效。
下面我将以一个考前焦虑的来访者为例，介绍一下操作方法。
环节一：来访者自诉
咨询师先和来访者聊聊天，主动关心来访者的学习和生活情况。
来访者自诉再过一个月就要幼师上岗证的考试了，她特别想顺利通过，可是一想到考试就烦躁，心里明明知道要练琴了，可是坐在钢琴面前就逃走，一点也不想练习。越不练习就越紧张了，晚上睡不好，同时觉得很灰心丧气，觉得自己要让爸爸妈妈失望了。
环节二：唤起来访者曾经的体验
咨询师：看起来你现在处于焦虑的状态中。理智上知道，可是情绪控制不了。
来访者：我不知道该怎么办了，想消除焦虑，想让自己能以一个比较好的心态去考试。
咨询师：好的。你需要的是管理你的情绪。老师这里有一个很有效的方法。你有没有注意到不同的心情会对身体有不同的影响？比如，愤怒的时候，你的身体是什么感受？可以用一个比喻来形容吗？
来访者：胸口鼓鼓的，好像一团火在胸口，呼吸比较急促，心砰砰跳。
在咨询师的引导下，来访者慢慢回忆了不同的情绪下的不同的身体体验。比如：开心的，悲伤的，心酸的，沉重的，压抑的，紧张的等等。并练习使用形象化的语言来描述自己的情绪。在这个过程中，来访者渐渐变得有话讲，由于不涉及相关的隐私，整个人就“活”起来了，阻抗慢慢减少。
环节三：介绍躯体和心理的相互影响
咨询师：“俗话说‘笑一笑十年少’，说明心情对身体有很大的影响。那么身体的感觉能否影响心情呢？你回想一下，有没有什么例子呢？比如，一般情况下，大家都知道的方式，就是紧张的时候怎么办？”
来访者：“深呼吸，当我每一次上台表演的时候，都觉得紧张，这时就深呼吸，会好很多。”
咨询师：“有没有这样的体会，当你不自信畏畏缩缩的时候，如果有人拍拍你的背说‘抬头挺胸’，你什么感觉？”
在咨询师的引导下，来访者回忆了生活中的例子。比如让学生回忆一件特别快乐的事，感受身体的各个部分的变化。明确了躯体受心情的影响，同时身体也对情绪有很大的影响。
环节四：体验躯体的放松
咨询师：“当陷入不良的情绪无法自拔的时候，我们需要放松心情，这时就可以通过学会放松身体来放松情绪。”
方法一就是要求来访者捏紧拳头咬紧牙关半分钟，体验并记住肌肉紧张的感觉。半分钟结束后，体验并记住肌肉放松的感觉。
方法二要求来访者把手交给咨询师，体验在重力的作用下完全失去对自己手的控制，深化对放松的感觉。
进行到这个环节来访者已经和咨询师建立了一定的咨询关系了。学生的阻抗心理基本没有了，对接下来的活动有一定的兴趣和期待。
环节五：引导进入全身的放松
咨询师：“前面你已经感受到了放松的滋味，了解了身体和情绪的相互关系，现在我们要进入一个更深更有效的全身放松，从而去调节你的情绪。”
要求来访者以一个最舒服的姿势背靠着沙发坐着，在音乐的作用下，闭上眼睛，跟随咨询师的语言指示进行想象。
以下省略具体的身体放松引导词。
环节六：正式的意象对话
观察学生是否已经进入的催眠状态。确定后就可以根据来访者的情绪问题选择合适的意象对话了。
四、总结和反思
目前不少?W校已开设了心理辅导室，却很少有学生主动来求助。“山不来就我，我来就山。”面对求助动机不强的学生时，我以情绪和身体的关系为突破口，来访者的阻抗马上减弱了。
心理健康教育对职高来说是一项新的课题，也是一项长期的课题。不仅仅是对有心理困扰和障碍的学生提供帮助，更重要的是普及、提高全体师生的心理健康知识，预防、减少心理问题的产生，促进身心的健康发展。在实践的过程中，咨询师要不断学习、思考、反思、总结，只有这样，才能真正落实对学生心灵成长的关怀。
