角色转变视角下退休老年人心理困境的社区干预路径研究
根据相关统计部门的调查数据显示，2015年我国人口总数超过13.6亿，而60周岁以上老龄人口数量超过2.1亿，比例达到总人口数的15.5%，65周岁及以上人口1.3亿，比例达到总人口数的10.1%。这两项数据都超过了国际上公认的人口老龄化的标准。从此项的数据可以看出我国现如今的老龄化问题已经非常严重。
随着经济社会的不断发展进步，大部分老年人在退休后由于基本上不在需要为了解决基本的温饱问题而奔波。老人们的生活重心也会从自己的本职工作转化为家庭和社区的活动上去。其中一些老年人，特别是在退休之前工作比较繁忙的老年人们，或多或少会在短时间内无法适应退休等因素带来的社会角色、社会关系的转变，表现出焦虑、抑郁的状况。根据相关的研究数据，超过一半的老龄化问题都可能与心理因素有关，它会直接影响老年人的生活水平等诸多方面。所以，对老年人进行适当的心理健康教育和帮助、提高他们的心理健康水平，不仅可以提高老年人的生活质量，也可以促进社会的健康发展和不断进步。
一、我国退休老年人的心理现状及存在的问题
随着物质生活的不断丰富，我国退休老年人的问题主要表现在心理问题方面。在退休后，一部分老年人无法再短时间内适应自己社会角色的转变，一时间很难融入到社区生活中。这种情况会使老年人产生一系列的心理问题，主要表现为孤独感增强，心理落差增大，抑郁情绪增多。
（一）孤独感增强
随着社会人口结构的不断变化，很多年轻人为了自己的事业和生活在外奔波，很少能和父母生活在一起。这样的情况 下，退休的老年人往往是独自生活。退休后的老年人的突然间清闲下来，身边没有态度哟可以交流和沟通的人，这使其心理的孤独感快速增强。
（二）心理落差增大
很多老年人在退休之前，都从事着重要的工作，在企业中有着令人尊敬的地位。退休使得他们失去了曾经拥有的工作和地位。这使老年人可能感觉到自己的地位下降，不再像之前那样重要，那样受人尊敬。退休前后的情况给老年人带来了极大的心理落差。
（三）抑郁情绪增多
在退休后的一段时间中，由于老年人还没有很快的适应退休生活，没有参加到更多的社会生活中去，老年人的抑郁会增多。主要表现在不愿意与人沟通，无法积极主动的参与到社会生活和集体活动中。退休后的老年人的抑郁增长情况应该及时得到有效的控制。如果没有合理的进行控制，抑郁情绪积累到一定程度就会变成抑郁症，给身心健康带来极大的影响甚至可能威胁生命。
二、老年人心理困境的社区干预路径
目前，针对退休老年人的心理健康问题，国内外提出干预方式包括体育锻炼、心理健康讲座等。这些方法都能起到一定的作用，提高老年人的生活质量。
社区是我国城市化最主要的居住方式，它是由一定数量，且意愿相同，习俗相同的群体共同生活的结合体。社区是退休后的老年人主要活动的场所，对于老年人来说，社区是一个大的家庭，这里有很多年龄相近的人。在老年人退休后，社区设他们生活中的重要部分。因此，对于退休后的老年人存在的心路困境，社区的干预会起到很好的效果。
（一）以“个别辅导”为路径，做到老有所医
社区干预以“个别辅导”为路径，针对个别由于无法适应角色转变，而存在较为严重的心理困难的老年人，相关的社区工作人员一定要进行耐心细致的心理辅导，在最短的时间内，降低老年人的心理困难程度。通过专业的辅导，提高老年人的兴趣，运用专业技能，为老年人提供更多的感情上和心理上的帮助，缩小退休后的心理落差。让老年人有个更好的心理来适应退休后的生活，提高其生活质量。
（二）以“余热生辉“为路径，做到老有所为
很多老年人在退休前都是在一些岗位从事总要工作的，他们每个人都有自己的优点和长处。社区可以根据退休的老年人的优点和长处，进行分组并且提供合理的岗位发挥这些优点和长处。让老人感觉到自己在退休之后不是一无是处，而是还有更多的事情等着他们去做。他们的能力没有被忽视，他们还可以为社会创造价值，还可以发挥余热。
（三）以“兴趣培养”为路径，做到老有所学
有句俗语说的好“活到老，学到老”。对于退休的老年人来说也一样适用。退休的老年人有很多的闲暇时间。社区工作者可以创建兴趣培训班，让老人们积极的参与到培训班中，有特长的老人也可以做为培训班的老师。老人们在培训班中可以根??自己的兴趣爱好进行选择和学习。这样既丰富了老人们的生活也增长了知识和技能，增加了生活乐趣。
（四）以“社会参与“为路径，做到老有所乐
社区是老年人都会去参与的一个集体，是一个大家庭。社区可以根据实际情况，在适当的时间组织各种各样的活动。邀请社区内的退休老年人积极的参与到活动中，在活动中适当的增加一些奖励措施，促使老年人积极参加，提高他们的参与度。
社区组织的活动可以丰富多彩，既有动脑的也有动手的，这样可以是不懂情况的老年人都有参与的机会。老年人在参与社区组织的各项活动中，不仅可以锻炼身体，还可以有更多的交流和沟通的机会。老年人在活动中，可以找到自己的乐趣这样可以减少其内心的负面情绪。
三、小结
本文根据现在社会的实际情况，结合相关组织的调查研究以及自己所学的知识。在现如今的社会发展状态下，对老年人的心理进行仔细的调查和研究，提出目前主要存在于退休后难以适应角色转变的老年人身上的心理困境，包括：孤独感增强、心理落差增大、抑郁情绪增多等方面。根据实际情况，提出了社区对老年人心理困境的干预路径，包括以“个别辅导”为路径做到老有所医、以“余热生辉”为路径做到老有所为、以“兴趣培养”为路径做到老有所学和以“社会参与”为路径做到老有所乐。真正做到在社区的帮助和支持下，构建一个积极健康的老龄化社会。
