浅谈如何提升高中生的体质健康水平
青少年是祖国的未来，是民族的希望。青少年体质决定民族的未来，也决定着国家的振兴。全面推进素质教育，全面提高青少年体质，已成为现代教育的重要内容。学校体育是青少年体育的基础和重点，各级各类学校理所应当地承担起青少年学生强身健体的重要任务。那么，如何开展学校体育活动呢？
一、广泛开展“阳光体育运动”
（1）转变观念，提高对阳光体育运动的认识：要认真学习和领会中央关于开展阳光体育活动文件的精神实质，把开展阳光体育运动作为推进高中学生素质教育的突破口和关键点，要在教育中切实贯彻“每天锻炼一小时、健康生活一辈子”“以人为本、健康第一”等可持续发展的理念，加大对阳光体育运动重要作用和意义的宣传，丰富校园生活，使大家能充分感受到运动的快乐，从而把参加体育锻炼变为一种自觉和自主的行为，积极投身到运动中来，从而达到身心健康和谐发展的目的。
（2）丰富载体，精心组织，抓好落实：我们要以新课改理念为指导，注重对课堂教学的优化设计。在教学前要做好引导工作，激发学生的兴趣；在教学中要充分发挥学生的主体性，以合作探究方式来引导学生参与学习。在活动中，要充分发挥学生的合作能力，结合学生的兴趣，围绕选修项目来进行教学，要结合学生的个体差异，增加一定的负荷和强度，使学生在训练中让身体得到锻炼。另外，要做好学生的心理辅导工作。很多高中学生，尤其是到了高三，他们因为考试的压力而不愿意参与体育锻炼，害怕因为锻炼而影响了学习。教学中，教师要晓之以理，动之以情。
二、提高学生体育锻炼的兴趣
（1）合理安排教学内容：在一节体育课中，教学内容的合理搭配对提高学生的学习兴趣有相当大的作用。符合学生年龄特征的富有游戏性和竞赛性的教材能激发学生学习的积极性。通过??践证明，当学生上球类课时，男生女生对球类运动的兴趣远远超过其他项目，而这项运动又能充分表现出每个学生的个性，对发展学生灵敏、协调、弹跳、速度、力量等各项身体素质，对培养学生集体主义精神，教育学生团结友爱有非常好的作用。但是，我们不可能每节棵都上球类这些内容。体育要求的是全面发展。因此，我们就必须从教学内容上的安排上着手。可以在一节课中安排两个或两个以上的内容。如，篮球与田径、足球与武术、学生熟悉的内容与新授内容、复习内容与新授内容合理搭配，以提高学生学习的兴趣。
（2）抓两头，带中间：体育教师要积极组织学生开展各种课外体育活动，每个班都有些特别爱好体育者和体育成绩特别好的人，应该成立学校各种体育兴趣小组，每学期要定期举行各种体育比赛，最大限度满足学生体育锻炼的需要。每个班也有些体育成绩特别差、不愿意参加体育活动的人，对这些学生应该实施基础工程，有耐心讲道理，通过运动处方等多种形式使他们从中获益，慢慢也加入到体育中来。
（3）体育宣传的作用：要大力宣扬体育文化，使校园形成良好的体育活动氛围，可通过电视新闻、报纸、刊物等形式宣传，特别是抓住本县里和在学校里搞的体育活动和比赛大力宣传，如我们婺源县每年举行的中小学生乒乓球赛和中小学生篮球赛等活动，让学生，特别是女生看到体育活动的乐趣和魅力，使许多学生走出课堂自觉地参加丰富多彩的校内课外体育活动，也使校园多出一道亮丽的风景线。
（4）课外体育的影响力：如我校每年要定期举行学校运动会，以及以班级为单位的年级篮球赛或足球赛等活动，最大限度满足学生体育锻炼的需要。我校还成立了男子篮球队，集训人员分别来高中不同年级的篮球尖子，要求参加培训的有50多名，最后通过选拔12名队员组成了校篮球队。每天课外单独辅，学生的训练热情极高，每次训练的时候，许多同学都是在围观，大大激发了学生的篮球热情，学生的课外文化活动得到进一步丰富。
三、提高体育教师的能力，适应新的形式
（1）利用继续教育进行现代体育理论和体育科研方法的培训：进入“学习型”社会，继续教育开展得轰轰烈烈，体育教师的“终身学习”意识也因此得到不断加强，我们要充分利用继续教育来重点培养和提高体育教师的体育科研意识，让他们了解体育科研的一般原理，基本掌握体育科研方法的一般步骤和主要科研方法、基础知识及应用技能，使他们初步具备进行体育科研的能力。在调查中，我们发现不少骨干体育教师在面对体育科研时，感到自身缺少必要的科学研究方法训练，缺乏课题的拟定、捕捉能力，因此我们在继续教育培训时，要认真组织体育教师学习相关的体育科研理论和课程理论，突出安排体育教育理论课程和体育教学研究课程，使体育教师通过继续教育培训来有效培养和提高他们的体育科研能力。
（2）聘请专家、学者进行各种关于体育科研的讲座或报告：体育专家和学者不但站在了体育科研的最前沿，而且他们也具有很强的体育科研能力和丰富的体育科研经验，聘请他们来进行各种关于体育科研的讲座或报告，能有效培养和提高体育教师自身的体育科研能力。通过他们的讲座或报告，体育教师不但可以在体育科研上少走弯路，而且可以从他们的失败中吸取教训，从他们的成功中借鉴经验；通过他们的讲座或报告，体育教师可以和他们直接交流和探讨自己在体育科研中遇到的一些问题，也可以和他们保持联系，定期或不定期的接受他们在体育科研方面的指导和帮助。总之，在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育能力，培养自己终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度作为学校体育锻炼的首要任务来抓。
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