浅谈青少年杂技学员教育中的情绪管理
杂技在中国有着悠久的历史，从汉代称为“百戏”，隋唐时叫“散乐”，到新中国成立后由周恩来总理亲自定名为杂技，已经走过2000多年。20世纪，杂技从地摊走上舞台，从单一技巧表演变成多元化的艺术门类，迎来了2000多年后的重大变革，杂技教育也从传统的师徒亲授走向学校教育。改革开放初期，在转户口、出国演出等优厚条件吸引下，杂技教育迎来最佳发展期。随着社会经济的发展，如今各杂技团校的训练条件生活待遇等都比30年前有了更大提高，还免除了学员学杂费，发放生活补贴，反而进入了招生难的窘境，生源匮乏成为制约杂技艺术发展的最大瓶颈。是什么原因造成的？除了人们越来越重视子女的文化教育、学杂技没水平等误解之外，杂技教育重视技巧，忽视文化教育、情绪管理等因素也是招生难的主要原因之一。
很多杂技老师多为杂技演员转岗而来，自身文化知识欠缺，教学方法、理念、应用水平不科学，简单沿袭口传心授的经验式教学。笔者以自身在杂技学校的求学经验，结合目前从事的杂技教练工作，谈一谈青少年杂技学员教育中的情绪管理。
一、什么是情绪？
情绪是个体心理体验的一个重要组成部分，情绪具有建立、维持和改变个体与外界关系的功能，即情绪能力。情绪能力包括三部分：表达能力、理解能力、调控能力。表达能力包括：使用某些方式表达情绪信息；对他人的情绪表示同理心；在恰当情境中表现出复杂的社会和自我意识情绪；意识到一个人的内在感受与外在表现可以不一致。理解能力包括能识别自己和他人的情绪状态，能使用情绪词汇。调控能力包括应对积极和消极情绪以及引起情绪的情境；在恰当的时机使用积极的调节策略。以上这三个方面是互相联系，不能单独分开的，自然情境中，这三种能力几乎同时发生的。
经研究发现：从大约3岁开始，儿童能识别情绪和引发情绪的情境；到了6岁，知道一种以上的混合情绪，比如出门逛街时，能体会到和家中人短暂告别的难过和逛街的高兴。我们目前招收的杂技学员最低年龄不低于6岁，所以，关注学员的情绪应该是我们杂技教育需要放在第一位的工作。只有在充分调动好情绪的基础上进行的杂技训练是最有效的、最安全的、最能取得进步的。
二、如何管理好情绪
心理学家经过长期研究认为：人与人之间的智商并没有明显的差别。真正影响人成功与否与他的情商有密切关系。情商的重要要素之一就是人的自控能力，自控能力的本质就是控制情绪。笔者所在团在发展中曾经有过一段非常艰难的过程，当时团里主力演员又都处于青春期，在外来消息的误导下，干出了赶跑老师、殴打领导等出格的事情。现在想起来，当年的发展困难并不是哪一个人造成的，是整个国家经济发展过程中政策引导和市场经济发展等大?h境造成的。当年何止是我们这么一个小团举步维艰，多少大团都分崩离析了。当年出格的事情造成了演员外流、没有人接手工作、老师改行等各种情况的发生。某些被解散的大团，很多也是因为情绪管理的问题，最后酿成了不可挽回的局面。笔者所在团最后没有分崩离析，是因为来了一个懂得情绪管理，工作中能照顾到所有人情绪的领导。比如出国演出，把没去过的、出去少的人优先照顾，连厨房的工作人员都轮上了一次出国。也许有人说，这是物质奖励。物质奖励的本质就是情绪处理，在工资发不出去的情况下，出国有效地缓解了所有人原先与领导层剑拔弩张的情绪。
团队的管理，本质上就是情绪的管理。情绪管理究竟要做什么呢？分为三步：
（1）有什么情绪？
人们常认为有情绪是不好的，往往忽略有情绪者真实的感受。情绪管理第一步就是要能察觉到学员的情绪，并接纳学员的情绪。情绪是中性的，是他内心真实感受的外化。我们常说这孩子脾气不好，其实脾气不好都是有诱因的。有的人性格急，急性子也会引起不好的情绪，但是急性子不代表是情绪不好，这个要弄清楚。当我们知道学员情绪的时候，要引导他，让他自己知道自己的情绪，找到自己的真实感受，引导他们掌握自己的情绪，而不是被情绪所掌握。
（2）为什么有这种情绪？
和生病找病根一样，找到情绪的源头才能正确引导。是想家了？还是同学之间关系不和？……除了外部原因之外，情绪很多时候是内在原因。比如一个动作反复练不成功，会导致他自信心的丧失。这时候，如果一味训骂，在强压力下往往达不到训练目的，还会导致训练意外，长期积累的负面情绪会导致日后演出时过度紧张造成舞台事故。情绪管理找原因，并不是简单理解成为要治理情绪。有时候，单方面看有些情绪是负面的，但本质是人的精神压力积累到一定程度的宣泄。我们这时候需要引导型宣泄，而不是堵起来，那样会成为情绪上的堰塞湖，导致大事故。
（3）如何有效处理情绪
所谓：乐极生悲、否极泰来。无论是高兴还是悲伤，所有的情绪都需要正确的引导。把演出成功的快乐引导为进一步前进的基石而不是自大的资本，把悲伤引导成为人生的磨练而不是一蹶不振的根源……正面情绪的引导相对来说，只要告之就可以起到作用。负面情绪的引导，则需要通过各种方法。最常用的方法有：①尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律；②培养至少2项兴趣爱好；③照顾或帮助他人；④听轻音乐； ⑤和情绪稳定的人交往；⑥至少有2个可以谈隐私的知心朋友；⑦调整情绪的其他方法：深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动等。
以上这些方式，作为教练不要简单地告之学员，建议尽可能地卸掉教练（老师）这个身份，以第二家长、朋友、同事等的身份进行引导或陪伴。
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