运动心理技能专项训练的必要性研究
[中图分类号]G642 [文献标识码]A [文章编号]1671-5918（2015）18-0115-02
一、前言
（一）运动心理技能的概念
运动心理技能是内部言语在头脑中所进行的与运动动作相关的心理操作活动，是运动员已经习得的或天生的能力，主要是指在一定的心理结构模式下，对一系列信息进行加工、处理、整合所表现出来的心理控制、责任感、应付困境能力等心理特征，它是由许多因素构成的复合体，是运动员心理能力发展的一个综合指标。
（二）我国运动心理技能训练开展的现状
我国运动员的心理技能训练和心理咨询工作是从20世纪80年代初才开始的。起初，有几位运动心理学家应中国射击队和中国射箭队的邀请，对几名运动员进行心理技能训练以及心理咨询的大胆尝试，并在参赛时不断的调整其心理状态后，创造了世界纪录。运动心理学家还针对某些单项运动的世界锦标赛、世界杯赛等，为运动员进行了心理技能训练和心理咨询。初步统计，十几年来，在接受心理技能训练和心理咨询的运动员中，有30多名世界冠军和20多名亚洲冠军。由此可见对于运动员的心理技能的训练已经成为了不可缺少的一部分。它影响制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和表现。国内外的专家研究表明，任何运动项目的成绩水平都与运动员的体能、技术、心理状态的整合程度息息相关。
（三）文献综述
通过查阅大量的资料发现，现在我国对于运动心理技能的研究还不够深入，而对于健美操运动员的心理方面的研究也还不能满足运动训练的需求。特别对于健美操运动员的运动心理技能的研究还是空白，因此有必要对于我国的健美操运动员的运动心理技能进行研究，并希望能够尽快地转化到运动训练体系中发挥应有的功效。
通过对1980年-2006年《全国中文体育期刊篇名目录》的检索和对中国全文数据库1994年-2006年相关论文的电脑检索，一共有搜索到的关于心理技能的科研论文共80篇，涉及体育的运动心理技能方面文章只有23篇。对于健美操的运动心理技能研究还是空白。因此对竞技健美操运动员运动心理技能的研究很有理论意义和现实意义。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
本文以我国的竞技健美操运动员为研究对象。参加中国全明星拉拉队锦标赛暨世界拉拉队锦标赛选拔赛的来自十几个省市学校代表队的竞技健美操运动员采用即发即收的方式进行了问卷调查，为使本次调查更具全面性和说服力，随后又补发了几个没有参加本次比赛的健美操运动队的运动员的调查问卷共收回问卷223份。
（二）研究方法
本文采用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法、数理统计法、比较分析法、逻辑分析法等研究方法。
三、结果与分析
随着现代化科学技术在运动训练中的应用、训练体系的完善、不同学科理论、技术与训练学的交叉渗透、现代化信息技术的发展和应用，使得现在运动员的竞技水平不断提高，竞技比赛中的竞争日益激烈。
（一）运动员的运动心理技能与其技术、战术、体能上的联系和差异
对于优秀的运动员来说在技术、战术、体能水平上并没有太大的差距。但是在紧张、激烈、情况复杂的竞争过程中，能否较好的调节好自己的紧张情绪、提高抗干扰能力、保持心理状态的稳定，却与运动员的运动心理技能上的差距有着很大的关联。现代化的运动训练系统中，心理技能的训练（PST）也就是有目的、有计划对训练者心理过程和个性、心理特征施加影响的过程。也是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己心理状态进而调节和控制自己的运动行为的过程。对于运动员的心理技能的训练已经成为了不可缺少的一部分。它影响制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和表现。国内外的专家研究表明，任何运动项目的成绩水平都与运动员的体能、技术、心理状态的整合程度息息相关。
（二）运动心理技能对运动员综合竞技能力的影响
就人类行为模式而言，行为=函数（个体*环境）；就运动成绩而言，行为=函数（身*技*心）。因此，运动竞赛不仅是比身体能力或运动技能，同时也是比心理技能。因此对于参加非常激烈的大型比赛时，影响其运动表现的不是体能的好坏和技术的优劣，而是取决于运动员的心理状态。因此对于许多的优秀运动员在重大比赛中经常出现“Choking”现象，就是因为这些运动员虽然在身体素质、技战术、体能上有取胜的优势。但是因为心理技能这块“短板”却使他们与冠军失之交臂。
综上所述，运动心理技能的训练应该引起广大学者和教练的重视，而就我国现在的运动心理技能的研究和在训练、比赛中的应用现状来看，还有待于进一步的加深和提高。
（三）对健美操运动员进行运动心理技能专项训练的意义
1.健美操运动的项目特点
健美操是在鲜明的音乐节奏伴奏下，以身体练习为基本手段，在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术，达到提高身体协调能力，实现人类追求健身、健心与健美为锻炼目的的一门体育学科。对于竞技健美操运动员要在规定的时间、空间内，结合音乐的节奏、特色，通过复杂多变的操化、难度动作，以及线路、队形的变化，队员间的默契配合，来充分展现健美操健、力、美的特点。因此健美操比赛中对运动员从音乐的感知能力、身体的控制能力、节奏感、身体的协调能力、表现力上都有很高的要求。
随着健美操比赛水平的不断提高，规则的不断变化使得竞赛日益激烈。运动员要想在比赛中取得好的成绩，就必须提高完成动作的质量和动作的欣赏价值，给人以美的享受，表现美的形象，让美的动作、美的图案（队形）和美的旋律得以充分地展示，去感染观众和裁判员。通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众，实现精神气质和外在动作表现的完美统一。
2.运动心理技能测试在健美操运动领域应用的必要性
对我国健美操运动员进行运动心理技能测试，可以区分不同年龄、水平和性别的运动员，在心理技能方面的差距。从而找出差距的方面和大小，在以后的训练过程中有目的、有计划对训练者心理过程和个性、心理特征施加影响，使训练者学会调节和控制自己心理状态，进而调节和控制自己的运动行为。力争从心理技能上降低同水平运动员的差距。
四、结论与建议
目前我国竞技健美操运动员的运动心理技能训练还没有受到教练员和体育科研人员的广泛关注，并且对于我国竞技健美操运动员来讲运动心理技能训练的缺乏，已经成为了制约运动员成绩提高的瓶颈。加强教练员对运动员运动心理技能的重视程度，通过自学、交流、培训等形式来提高教练员对运动员运动心理技能方面的理论水平和训练水平，根据不同运动员的具体状况有针对性地进行心理训练，提高运动员的运动心理技能水平，从而提高其综合竞技水平；对于体育科研者在加大对运动员运动心理技能研究的同时，更应该理论结合实践，把科研成果尽快有效地转化到提高运动员竞技能力上来。
