网球运动员的竞赛心理负荷情况调查与分析
【关键词】
网球运动员；竞赛心理负荷；对策建议
在网球运动的训练和竞赛中，运动员的体能、技能、战术能力以及运动智能，只有在心理能力的参与和配合下，才能得到充分的体现。因此，提高网球运动员的竞赛心理能力是提高网球运动整体竞技能力的必由之路。为此，本文通过竞赛心理负荷量表、运动员访谈等方法对北京体育大学网球运动队在竞赛过程中的心理负荷情况进行测试分析，试图了解其与成绩的关系，以及对运动员竞赛心理负荷的影响因素。并探讨一些对运动员有帮助的提高心理素质能力的训练方法，为提高网球运动员的竞技水平提供借鉴。
一、研究对象与方法
1、研究对象
以北京体育大学网球队30人（男子22人，女子8人）为研究对象。
2、研究方法
（1）文献资料法：通过搜集相关的文献资料，对本课题进行分析研究。
（2）心理负荷指数测试：采用心理负荷指数调查量表进行测试，评价标准采用全国通用心理负荷评判标准。负荷指数计算：F=∑（N1+N2+….+Nn）/ 5X；（注：N为每题得分，即横向序号值；X为因素的个数。负荷指数的评价方法：F>1.5 超量负荷；F=1.1～1.49 有负荷；F=1 平稳；F=0.9～0.51 偶然性负荷；F<0.5 无负荷。
大量的调查结果显示，F值在1.1～1.49之间的网球运动员能获得更好成绩，结果如表1。
（3）访谈法：走访网球队的教练员，针对此问题向他们请教。
（4）数理统计法：对调查所获得的各项数据，运用常规的统计方法进行统计（Excel2003）。
二、结果与分析
1、网球运动员心理竞赛负荷指数分布情况
运动时心理负荷的实质是情绪负荷。从运动员的竞赛心理负荷症状来看，运动员的心理负荷是通过对赛场的环境、教练对运动员的要求、对竞赛对手的了解和与缺乏比赛经验，以及对竞赛结果期望的一种情绪应激，其最终的结果反映了各种情绪应激因素对成绩的影响程度。
从表1中网球运动队的竞赛心理负荷指数（F）分布情况来看，在所有受试的网球运动员中，竞赛过程中有负荷的运动员最多，占总体的36.67%；其次是无心理负荷，占总体的33.33%；再次是属于平稳的占16.67%，有偶然性负荷占10%，出现超量负荷的比例最低，只占3.33%。调查结果表明：F值在1.1 ～1.49之间的运动员能获得好成绩。由此可见，网球队运动员在一般竞赛中不能获得最好运动成绩的心理负荷指数的人最多，（偶然性负荷、属平稳、超量负荷和无负荷）达到63.33%，能获得最好成绩的心理负荷指数的仅有36.67%。出现上述这一结果，我们认为可能是与网球运动队运动员心理素质的水平不高、竞争的程度和环境有关。
2、网球运动队竞赛心理负荷与成绩的相关分析
统计结果显示，在竞赛中获得成绩差的运动员的负荷指数最高（1.008±0.071），成绩好的指数最低（0.867±0.171），而获得中等成绩的指数则处于中间（0.916±0.137）。单因素方差分析的结果表明，获得中等的和好的网球运动员的心理负荷指数与表现差的运动员的心理负荷指数有显著差异，获得中等和好的运动员之间心理负荷指数差异不显著。从竞赛技术发挥的维度来看，结果亦相似，技术超水平发挥的负荷指数最低（0.840±0.183），发挥训练时成绩的负荷指数为（0.89±0.156），比训练时还差的成绩的负荷指数最高（0.947±0.105），技术能超水平发挥的网球运动员与技术发挥训练时还差的运动员的心理负荷指数之间有显著性差异。从运动员的竞赛情绪反映维度来看，赛中情绪不紧张，心里平静的其心理负荷指数是最低（0.877±0.159）的，情绪很紧张、胡思乱想的其心理负荷指数是最高的（0.950±0.135），两者的成绩差异不显著。进一步分析网球运动队的竞赛成绩与负荷指数的相关关系，结果表明了，除在竞赛紧张与心理负荷指数之间呈正相关外，其他都呈负相关，且竞赛时的技术发挥，心里平静不烦躁与心理负荷指数的相关关系有显著意义。P<0.05。
上述分析结果表明：网球运动员竞赛心理指数范围在0.82±0.16之间，心理负荷指数越低，比赛中的技术发挥、超水平发挥，赛中情绪不紧张、心理平静。竞赛心理负荷指数在一定范围内，其值越低，运动员技术发挥越好、越静的心理，竞赛成绩就会越理想。
3、网球运动队与其它高校网球运动队竞赛心理负荷的比较分析
通过对网球运动队调查得到的数据和北京航天航空大学网球运动队的调查数据比较得出，北京体育大学网球运动队的心理竞赛心理指数平均在0.82±0.34的范围，北京航天航空大学网球运动队的心理竞赛心理指数平均在0.76±0.35的范围，明显看出北京体育大学网球运动队与北京航天航空大学网球运动队的心理指数有一定的差别。在比赛过程中运动员的心理负荷有一定的差别。
三、结论与建议
1、结论
（1）北京体育大学网球运动队在一般竞赛中其心理负荷多数是偶然性负荷或属平稳，只有少数运动员有心理负荷或无心理负荷。
（2）网球运动队的竞赛心理负荷指数在一定范围内（0.82±0.16），其值越低，在竞赛中技术发挥越好。
（3）对竞赛对手过于了解而导致产生心理紧张、情绪消极等情况。
2、建议
（1）应加强运动员体能、技能、战术能力以及运动智能的训练，提高运动员的综合技术水平。
（2）运用模拟训练法：模拟训练法的内容很多，包括对技战术的模拟训练及心理状态的模拟训练；对包括比赛环境在内的环境条
件适应性的模拟训练；适应比赛对手特点的模拟训练；适应“时差”的模拟训练等。通过模拟训练，可使训练与比赛的实际尽可能接近，使运动员在近似比赛的条件下，锻炼和提高对未来比赛的适应能力，以及情绪控制能力。从而减轻心理负荷，发挥出应有的技术水平，取得较为理想的成绩。
（3）学习各种不良心理现象的克服方法：竞赛心理负荷与不良的心理现象是相辅相成的，竞赛心理负荷加重就会出现各种不良的心理现象，克服各种不良的心理现象，同样能减低竞赛心理负荷。所以运动员应该学习各种不良心理现象的克服方法。如：心理紧张的克服方法；心理胆怯的克服方法；情绪消极的克服方法；情绪激动的克服方法；盲目自信的克服方法；心理焦虑的克服方法等。
