浅析羽毛球步伐训练在体育教学中的重要性
羽毛球运动是步法与手法的结合体，步法与手法相辅相成、不可分割。然而在高校羽毛球课教学中往往比较重视上肢动作技术，却忽视了下肢步法移动技术的教学，造成很多学生在学习中顾此失彼，没有打好步法动作基础，形成错误的步法动力定型，直接影响各种击球手法的学习和掌握，进而制约羽毛球水平的进步和提升。
羽毛球步法由垫步、并步、跨步、蹬步、跳步等基本步法组成了上网、后退两侧移动和起跳腾空等综合步法。在比赛中或者训练中，无论采用那一种步法，都必须贯彻“快”的思想，要求做到“三快”：“起动快、上步快、回动快”。只有在快的前提下，运动员或者锻炼着才能抢到一个更高的点去为手法赢得更多的时间。
一、羽毛球步法训练中的基本步法技术
（一）并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
（二）垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。
（三）跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
（四）交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动。前脚经后脚前面超越的为前交叉步；前脚经后脚后面超越的为后交叉步。
（五）蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
步伐是羽毛球的基础，如何在教学中提高学生的步伐学习，我们将基本步法分为起动、移动、制动、回动等基本步法分解为羽毛球教学中的四个重要环节，并以此四项重要环节作为羽毛球步法教学的着重点，以此提高羽毛球的步法基本功。
1.起动对来球作出判断，即从准备姿势转为向击球位置上的运动称为起动。 要做到起动快，必须要反映敏捷，判断准确和具有正确的准备姿势。准备姿势分为接发球准备姿势（左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚上，右脚跟离地，双膝微曲）和双方对打过程中的站位姿势（右脚稍前于左脚 ，前脚掌着地 ，脚跟提起 ，膝关节微曲 ，上体稍前曲 ，重心落在两脚之间）。 要求姿势要协调放松， 保持一触既发的起动状态。
2.移动主要指从中心位置起动到击球位置的移动方法。通常采用垫步，交叉步，并步，蹬转步，蹬跨步，腾跳步等。运用这些方法构成击球的组合步伐――上网步伐，两侧移动步伐和后退步伐。
3.制动是移动到击球位置的最后一步，一般上网步法主要采用等跨步制动，后退法则采用腾跳步或单足跳制动。在等跨步制动时，其在步法教学中应该重点注意：脚跟应该先落地；
前脚掌随后；脚尖外展。以此步法加强脚着地时的缓冲力，提高制动效果。使用腾跳式后退法时，应该注意右手握拍者是左脚有先落地，并通过转体动作，将右脚转送至身体的前侧，为回动做好准备。而单足跳步后退法，有可以成为中国跳，主要是用单足或双足起跳，在击球过程中身体不转动，右手握拍者落地后左脚在前。
4.回动（回中心位子）击球后尽快恢复身体平衡，并尽快想中心位子移动，以便作好迎击下一次来球的准备称为回动。当然，随着运动员比赛经念的增加，可根据比赛的具体情况：对方的技战术特点，选择最有利于回击对方来球的回动路线和回动位子，并非每次击完球后都要回到场区的中心位置。
“米”字步是训练步法的最好方式，几种步法虽然不同，但方向大致相同。除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。 向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（反手位除外） ，均是先迈（或退）左脚，右脚跟进跨步，身体重心稍向后倾，随之作出击球动作。
进行多球练习就是在实际训练中，教练要求练习者运用多个羽毛球固定练习某一或几种步法的做法。这种训练方法会反映初学者或运动员的真实水平，同时能够快速发展他们的步法能力和击球技巧水平。
最后羽毛球教师应该始终贯彻“七分步法，三分手法”的教学理念，将步法教学与手法教学相结合，充分掌握熟练、灵活、快速的步法。同时，处理好步法与学生身体素质等多方面训练的关系，努力通过羽毛球教学，培养学生终身从事体育锻炼的兴趣、意识、爱好和习惯，为学生步入社会后开展体育活动打下良好体质和技能基础。
