大学生心理健康现状及对策
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。大学生正处在人生发展的重要时期，在这一时期，大学生将逐步完成从青少年向成年人的过渡和转变。然而这一重要转变过程中并不是一帆风顺的，他们将会遇到各种困惑和矛盾，来自学业、人际交往、就业等一系列的压力会让他们体验到以前在只顾学习的中学校园中难以想象的孤独、郁闷和迷茫。随着时代的发展和教育改革的不断深化，大学生的心理健康问题逐步引起了国家、社会、学校的重视。
1 大学生心理健康的现状及存在的主要问题
从近几年中国心理卫生协会对全国各大高校近一万名在校大学生心理健康抽样调查结果来看，有18.5%的学生存在中等的心理不良反应和适应障碍，其中达到严重程度的比例为3%―5%。而江苏大学每年新生入学都进行心理健康测试，测试发现，平均有近2%的学生存在心理异常，突出表现为人际关系敏感、强迫症状、抑郁、敌对等心理障碍，因心理问题不能正常学习生活而休学、退学的学生人数逐年上升。卫生部2003年调查统计显示，我国大学生中，16%―25.4%存在不同程度心理障碍。
1.1 新生对独立生活和自主学习的不适应
现在校园里绝大多数是独生子女，随着我国经济发展水平的提高，许多学生从小在家被长辈娇生惯养，生活条件优越，这就从客观上造成了这一代大学生独立生活能力差，环境适应能力下降。此外，由于大学学习方法与中学有很大不同，自由支配时间比较多，许多学生一下从紧张的高中应试教育下“解放”出来，丧失了学习的动力和目标，容易沉溺于网络游戏、小说。不少学生陷入网瘾，失去自控能力，轻者通宵熬夜，生活无规律，影响健康。重者导致学业荒废，精神恍惚，不能自拔。
1.2 人际关系处理不佳造成的孤独、焦虑甚至仇恨感
据最近的一项关于大学生宿舍关系的调查报告显示，近六成的大学生与舍友存在因生活习惯、家庭条件、性格脾气不同而带来的各式各样的矛盾。当代大学生由于受独生子女家庭环境的影响，不少在性格上以自我为中心，自信偏执，易于冲动，随心所欲。少数学生因个性、价值观的差异等因素迟迟不能很好地融入新群体而产生孤独感，而在与同学、老师的相处中，由于人际交往能力差、处理问题的不成熟而导致人际关系敏感，其内心的自卑失落，嫉妒仇恨感极易诱发心理问题和极端行为。
1.3 恋爱问题处理不当
现在大学里谈恋爱现象比较普遍，然而大学生因异地等问题造成恋爱成功率比较低，失恋问题突出。失恋对自己对他人造成的伤害往往很大，不良情绪酿成的事件比较多。失恋造成学生心理失衡，引发各种的心理问题。同时，在有些院校中，由于相关知识的缺乏，婚前性行为引发的身心伤害也成为较为突出的问题。
1.4 经济条件的差异引发失衡感
现代社会由于市场经济体制的作用，社会贫富存在一定差距，来自贫困家庭与富裕家庭的学生，彼此的认同度有较大差距，容易导致情绪波动、价值观的动摇改变，并加剧同学间的矛盾。家庭条件好的同学重视物质享受，他们的出手阔绰对贫困生很可能是一个刺激，这种悬殊容易引发贫困生心中的不平衡感甚至自卑感，并由此引发情绪反应或者人际矛盾。
1.5 毕业生就业压力大
随着大学扩招，大学文凭的不断贬值，大学毕业生面临着激烈的就业竞争压力。不少毕业班学生有“就业综合症” ，主要表现在求职过程中的焦虑、急躁、心神不宁，以及达不到期望后的意志消沉和情绪低落。大学生一般就职期望值偏高，同学间也必然会作收入、工作环境等方面的比较加之，而存在在社会的一些不正之风使学生看到录用人才的不公正，也会使他们产生愤怒、不安、无奈、孤独等负面情绪。
2 改善大学生心理健康的措施及对策
2.1 不断加大高校心理健康教育建设，成立专门的机构展开有针对性的工作
首先，各高校应成立专门的心理健康教育和咨询中心。既要开展面向全体大学生的心理健康教育，又要开展针对个体的心理辅导和咨询工作。坚持课堂教育与课外活动相结合，在重视课堂教学、课外渗透和开展心理辅导与咨询这些心理健康教育主要途径的同时，还应充分发挥团学组织、大学生心理社团，以及自我、家庭和同学“朋辈”教育在心理健康教育中的作用。
2.2 加强高校心理健康教育师资培训，建设专业化的队伍
增加经费投入，营造积极的氛围，使大学生心理咨询中心充分发挥作用。通过个体与团体咨询的方式，帮助大学生解决心理困惑和心理障碍，进行危机干预，预防和减少心理危机事件的出现。心理健康教育想要取得成绩，必须下大力气加强专业队伍建设，必须配备一定数量优秀的从事大学生心理健康教育的教师。针对当前专业人员缺乏经验的现状，必须加强培训，并参照国家有关部门心理咨询专业人员相关规定和要求，逐步使得专职心理健康教育人员达到相关要求。同时，要重视大学生思想政治教育工作人员，特别是辅导员和班主任的培训，使他们了解和掌握心理健康教育的基本知识和方法，提高教育的针对性和实效性。
2.3 帮助大学生树立正确的心理健康意识，学会自我调节
影响大学生的心理健康的因素有很多种，只依靠学校和老师的力量是远远不够的。我们应该引导和帮助大学生树立正确和健康的心理，学会自我调节，培养良好的心理素质，提高大学生应对挫折的能力以及社会生活适应能力。利用课堂宣传并传授学生心理调适知识和方法，帮助学生正视自己的心理问题。在面对问题引发不良情绪时，大学生要学会情感调节和理智调节，将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，学会理智战胜情感，从而体验享受愉悦的心理体验，保持心理平衡。
