浅谈高职院校羽毛球教学中女生焦虑心理的产生及防范
中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）05-0340-02
一、研究对象与方法
1.研究对象
武汉职业技术学院大一羽毛球专选班女生。
2.研究方法
2.1文献综述：
本文笔者查阅了大量有关运动焦虑方面的资料与文献，关于运动焦虑的定义很多学者的认识很多，本文是从焦虑发生的原因、焦虑的分类、焦虑的表现等方面进行研究探讨的，这为我们改进和提高女子在羽毛球学习中的效率和性格的培养提供了较大的帮助与参考。
2.2访谈法：
和容易产生焦虑的女学生进行交谈，探讨产生焦虑的心理原因。
2.3观察法：
观察在教学中女生的行为表现和心理表现。
二、女子羽毛球教学中焦虑心理产生的原因分析
运动生理学研究表明，运动焦虑主要是由于大脑神经过度兴奋和紧张，引起心理和生理某些方面机能的暂时性失调，继而改变了神经对肌肉运动的控制和调节。学生在学习羽毛球技术过程中的焦虑主要表现为情绪不稳定，时而高涨，时而低落，注意力分散，反应迟钝，对结果考虑过多，对困难估计不足，脚步发软，没有手感和球感，情绪急躁，机会球把握不住，造成不必要的失误，又不能冷静思考采取对策。产生运动焦虑的主要原因有：高职女生年龄都在18――20岁，神经系统还没有发育完善，学校偏远地区的学生多，受体育设施和条件的制约对体育了解很少，很难有机会参与和体会体育运动，使这些学生从小到大都很少锻炼，城里的学生由于在中小学阶段学校不重视体育课，女生自己也怕苦怕累也很少锻炼，导致女生的身体素质差和运动能力低。这是对学习羽毛球产生焦虑心理的主要原因。
三、解决对策与途
1.主观原因解决对策与途径
1.1 加强女生的思想教育，引导其对羽毛球的正确认识
羽毛球动作技术一致性要求较强，不同性质的动作技术要素始终贯穿于每一动作结构中，需要反复的练习才能够较好地掌握，羽毛球练习动作单一、枯燥，而这些现象容易使女生产生怕苦、怕累的思想，进而表现出情绪低落，不愿意参与练习，这不利于她们对技术动作的学习和掌握。因此，在技术学习中必须对她们严格要求与正面思想教育相结合。学会鼓励自己坚持练习，一定能很好地完成所教的技术，让内心获得愉悦。只有通过对女生进行耐心细致的思想教育工作，建立正确的学习态度，才能培养其良好的心理素质，使其懂得通过羽毛球学习除了能掌握羽毛球技能技巧外，还能锻炼体质，磨练意志品质，将来走向社会还能以球会友，对工作和生活都有很大的帮助。
1.2 改善女生的身体素质，提高运动能力
女生的身体素质差和运动能力低是对羽毛球产生焦虑心理的主要原因。针对女生的实际生理状况，在课堂上采取强制性手段强迫女生加强锻炼，合理地运用学校的场地，体育器械增强其自身的身体素质，运动量安排一定要科学、形式要多样化，严格要求，不能有一丝通融情绪，让学生知道只有具备了较强的身体素质和运动能力，才能很好地完成难度技术动作。课后安排复习内容，下次上课抽查。在女生完成技术动作时，体育教师一定要注意观察，不断鼓励。一旦成功完成一次，焦虑心理就会消除。多表扬她们，让她们相信自己有能力完成动作。
1.3 缓解女生焦虑心理，激发其高涨的学习情绪
智力与体力相结合能缓解女生的焦虑心理，主要是消除主观原因带来的焦虑心理。在羽毛球教学中有针对性地采用模拟练习是抑制焦虑的有效途径。可以通过适当降低对动作的要求，形象化的语言表述，使其加强对技术动作的感知，当女生能轻松的完成时，就会有成功的体验，焦虑心理就会得到缓解，进而逐渐增加难度，就会使她们淡忘焦虑，始终保持成就感和满足感，能积极主动地进行学与练。
1.4培养女生坚强的意志品质
羽毛球教学中要求女生要有坚强的意志品质，且具有坚持性、自制性和果断性等特点，因此在教学中应注重培养女生坚忍不拔、吃苦耐劳、勇敢果断的优良品质。通过不断改变练习的形式，提高或降低动作的难度，提高动作练习的兴趣，提高学习注意的持久性来培养女生坚强的意志品质。在学习动作中，排除视觉因素，体会动作过程运动轨迹及肌肉用力的变化情况，增强对肌肉活动的感知能力，分辨正误技术之间肌肉活动的差异，从而降低由肌肉感知能力低引起的对动作感知不清所产生的焦虑心理。
2.客观原因解决对策与途径
体育教师自身专业素质、教学方法与手段是构成客观因素的主要原因。体育课是教学的一部分，有别于其他课程，既有体育本身的引领和教育作用，又有教师本身人格魅力的直接影响和教育意义，体育教师不仅要有高超的教学水平，还要有优良的教育素养，更要有感召力，亲和性和时代气息的人格魅力。只有这样，教育的感化和体育的感召才能在体育教学中充分体现出来。只有体育教师提高自身的专业技能及个人素质，自如地运用教学方法与手段，才能针对女生的实际状况制定科学的教学方案，并且能在羽毛球教学中不断鼓励女生，使得女生对自己产生尊重、钦佩与信任，才能带动女生自觉进行羽毛球练习。
四、结论与建议
运动焦虑是影响女生羽毛球技战术水平发挥的一个重要心理因素。女生在羽毛球学习中产生的焦虑问题，是一个复杂而又重要的研究课题。广大教师应有针对性地制定教学方案，采用有针对性的教学方法，来降低女生在羽毛球学习过程中的心理焦虑感，只有这样才能够取得更好的教学效果和学习效果。
