大学生心理问题现状、成因及对策研究
当前，大学生的心理状况已不容乐观，心理不健康群体比例偏高，有的已发展到较为严重的地步，成为休学、退学、或非正常死亡的主要原因，而心理不健康群体中只有极少部分大学生接受了心理咨询方面的专业性帮助。本文对大学生的心理问题进行了问卷调查和个别访谈，调查覆盖北京、上海、云南、海南、湖北、四川等地区。调查采用了自编问卷和个别访谈相结合的方式进行。一共发出问卷500份，回收有效问卷472份。根据调研数据和个别访谈情况，本文分析了大学生心理问题现状、成因，并提出了相应的解决对策。
一、大学生心理问题现状
根据调查发现，心理适应问题、恋爱问题、网络成瘾已成为大学生普遍的心理问题，具体表现为缺乏人生目标、无法正视挫折、人际沟通障碍、长期沉溺于网络等。
（一）学习适应问题
面对全新的大学生活，学生可能会出现心理适应不良。表现为自卑、抑郁、焦虑等心理。适应不良包括学习适应不良和人际适应不良两种。学习适应困难是许多新生面临的一大难题。进入大学后，面对内容广泛形式开放的教学模式，学生从老师那里获得的知识是不确定的。学好一门课程需要在课余时间花时间精力主动学习大量材料，然而，许多学生的学习态度和学习方式还停留在高中阶段，这必然导致学习适应不良。“拿60分没问题！60分和100分有什么区别？现在学的知识以后能用到多少？”而一些同学还会感到学业无目标，择业无方向。有同学表示，不知道怎样去学习，也不知道怎样发挥自己的才能。因为迷茫，所以只能人云亦云，跟风似的考证，对未来没什么规划，走一步算一步。
（二）人际关系问题
也是不容忽视的一部分，而来自农村学生的适应问题体现得更突出。大学生走出原来相对封闭狭窄的环境，进入丰富多彩大学校园，人际关系发生较大改变就很可能出现交往障碍，如不能及时调整、适应，便会产生焦虑、压抑的心理。大学生虽然在生理上已成熟，但心智上还需历练，人际交往缺乏经验和技巧，再加上情绪不稳定又易感情用事，使其很容易在这个过程中出现心理障碍，常常表现为社交恐惧、关系失调、摩擦冲突等。目前我国很多高校学府都在大中城市，校园生活形态也以城市年轻人的生活方式为主流。农村学生进入一个全新的环境中，需要与城市学生建立良好的互动关系本就面临着一些心理压力。从某种程度上讲，农村学生的大学适应过程也包括消费观念、生活方式、作息时间的城市化。一名来自农村的新生，认为自己不能和同学良好交往的原因是与他们相处时，因为穿着、语言、家庭经济条件与城市同学有差距心里会有种自卑、压抑的感觉。“对他人的言语、评价也很敏感。”
（三）恋爱问题
恋爱已成为大学生的正常现象，但家庭、学校在这方面的指导非常少，更多的是学生在成长中的个体摸索与同辈影响。恋爱是一种不确定的情感关系，会体验不同的心理状态。大学生心智尚未成熟，若无法以正确的态度面对爱情、理性的处理恋爱中的矛盾与冲突，就会带来各种心理问题，有时甚至造成严重后果，将事态极端化。一位同学经历一段恋爱后失恋了，她表示“自从上了大三，我就觉得我变了，变得很敏感，经常为小事伤感，不能体验轻松快乐，也很暴躁，虽然我也想学得温柔一点。”、“看见任何事情都会心烦，一本厚书、一道难解的题都会导致心情不愉快。上课、上自习总是注意力不集中。”“我和那些跟她要好的女孩子在一同出入，就觉得不自在；别人看我，我也感到不自在，不舒服。大一时没有这种现象，大二就有了，到大三就成了现在这个样子。”
（四）网络成瘾
相关数据显示，大学生有网瘾的发生率至少在6%以上，而相当数量的学生多少都有网络依恋心理。网络一方面因其丰富的信息量、开放匿名的交流形式、自助刺激的娱乐活动具有很强吸引力，但过度沉溺其中也会带来心理问题。长期面对虚拟的网络世界，会有各种心理健康不良的表现，例如：自制力、交际能力下降；抑郁、焦虑等精神障碍；真实世界中的人际关系变得疏离、冷漠。“经常熬夜，第二天起不来”多数时候是因为上网；因为迷茫无所事事也将大把时间花费在了网络世界里。
二、大学生心理问题的成因
（一）个体因素
处于青春期与成年期的衔接时期的大学生，虽然生理已发育成熟，但心理仍处于成长阶段。大学生心理问题的出现与其这一阶段的特殊的生理、心理特点有着密切的关系。生理上，目前大学生的年龄在二十岁左右。身高、体重、以及各个器官的发育已完成。相比生理成熟，心理发展的节奏慢了一步，这种发展“不同步”的矛盾会加重个体的心理负担，从而带来种种心理问题。心理上，随着青春期生理上的发育成熟，大学生的自我意识、独立意识急剧发展，心理状况复杂多变。大学生随着年龄的增长、思维能力的增强和社会活动的复杂化，自我意识也明显增强，更关注其内心世界。但该阶段他们的“自我”还不够成熟，一旦发现这个“自我”得不到外界的承认和理解，心理便会失衡。独立意识的增强使他们开始想要摆脱原来对他人的依赖性，向独立自主的方向转化。无奈缺乏经验且心理承受能力不强，使得他们面对缤纷的大学生活往往不知所措，受到阻碍后又不知如何正确处理。
（二）家庭因素
当代大学生多是90后独生子女，家庭比较溺爱造成了他们待人接物倾向以自我为中心而团队合作意识又相对淡薄。离开原生家庭进入学校这个大熔炉，许多性格上的缺陷暴露出来，缺乏自我调节意识很可能导致人际关系紧张。家庭给予的支持多以物质为主，精神上的支持和帮助比较匮乏，学生在遇到心理问题时，一般不太愿意向家人倾诉、求助。另外，父辈为了弥补自己的人生遗憾往往会产生一种补偿心理并将其转移到子女身上，“望子成龙”、“望女成凤”成为了父辈对子女的期望。这些来自家庭的压力也无形中成为大学生的心理负担。据调查问卷统计，有7%的同学认为父母的期望所造成的压力很大，有53%的同学认为父母的期望会造成一定的压力；表示压力一般的占27%；没有压力的仅占13%。 （三）学校因素
全国来看，目前1000多所高校中，只有30%的高校设立了心理咨询机构。而设有心理咨询机构的高校也未将心理咨询与教育工作落实到具体的实践层面。学校对心理教育的重视程度有待提高，心理咨询知识及其作用仍未做到全校普及，相当部分的心理咨询老师并非专业的持证人员。因此，某种程度上讲，我国目前还没有严格意义的学校心理卫生工作。
（四）情感及压力困扰
情感问题也是导致大学生心理障碍的一大因素。步入大学，面对形形色色性格各异的同学、师长，与他人建立良好关系是一门重要的课题。同时，一些大学生也开始了恋爱生活，如此种种的人际关系带来的情感问题会使其感到迷茫、彷徨。调查显示，26.5%的大学生曾今很长一段时间为情感问题困惑过，55.5%的大学生有过情感的困惑，仅有18%的大学生表示没有什么感觉。引起大学生抑郁和焦虑的原因是多方面的，而有时是由压力造成的，我们了解到学生的压力来自经济、前程和人际等多方面。随着物价水平的不断提高，高额的大学学费成为了许多家庭承重的负担。调查数据表明，10.8%的大学生表示压力很大；60.6%的大学生感到有一定的压力；仅有28%的大学生表示没有压力。如今高校生源扩招与就业市场日趋激烈，许多行业已成为买方市场，大学生在择业就业上显得比较被动。近年来，考研热逐渐升温，报考与录取比缩小也加大了考研学子的压力。根据调查数据：34.3%的大学生感到就业或考研的压力很大，46.6%的大学生认为就业或考研具有一定的压力；19.1%的大学生认为无所谓或者没有压力。
三、大学生心理问题的应对策略
建立起个人、家庭、学校、社会“四位一体”的模式，能够有效地培养大学生良好的心理素质，提高他们承受各种心理压力和处理心理危机的能力。
（一）个人自我教育
一要树立正确的人生观、价值观，建立理性、冷静的处事态度，提高应对挫折的能力，对身心健康发展具有重要作用。二要提高自我认知能力。认识自己，了解自己、悦纳自己，通过“自我管理、自我奖励”的方式来增强自我控制、自我约束的能力。三要加强情绪管理和自我心理调节，不被情绪所奴隶。采用健康的方式转移、宣泄、疏导不良情绪，为自己营造积极情绪。同时，通过积极的心理暗示、自我激励调节不良的心理状态，同时树立主动寻求心理帮助的意识，充分发挥主观能动性去解决自己的心理问题。
（二）家庭提供帮助与支持
一是纠正家长在教育上的认知偏差。通过举办家长学校、家庭教育讲座，使家长了解心理素质培养和个性塑造的重要性，鼓励家长主动了解学生心理状态、倾听烦恼、困惑。开展亲子活动，加强家长与学生间的沟通和互信。二是改善家庭教育方式。不同的家庭教育方式会造就不同性格的人，不同性格、秉性也各有利弊。家庭成员应该意识到，家庭教育中存在的优势与缺陷，发扬优势的同时纠正教育不足。一致性的家庭教育方式、宽容轻松的家庭氛围对学生心理健康的塑造有很大的作用。
（三）学校采取的措施
一是优化育人环境，创造良好氛围，培养教育工作者良好价值观，创建和谐、宽松的校园环境和群体心理氛围。二是积极引导辅导员充分发挥其作用，开展心理教育职业培训，提高辅导员的心理素质修养，使其能在与学生的交流中运用心理学知识以避免或减轻学生的心理问题。三是设立大学生心理咨询机构，积极开展心理健康教育，普及心理健康知识，建立心理健康档案，鼓励大学生主动寻求心理帮助。四是加强校园文化建设，鼓励勤工俭学和社会实践，开展丰富多彩、具有心理教育功能的社团活动、艺术沙龙吸引学生参加，消除他们的孤独感，使他们在沟通和合作中学会表现自我，与人合作。
（四）社会提供的帮助
一要加强精神文明建设，创造良好社会氛围。大力提倡心理健康的重要意义，呼吁社会各界关注自身及他人的心理健康。加强精神文明建设，奖励、发扬社会上的优秀事迹，为大学生树立榜样，帮助大学生树立正确的价值观和人生观。二要加强我国的法制建设，引导良性竞争。依法治国，做到执法必严，违法必究。对社会上不良竞争与腐败现象严厉打击，坚决抵制享乐主义、拜金主义对大学生的侵蚀。建立健全的就业、升学机制，引导良性竞争，杜绝潜规则，为大学生提供良好的社会环境。
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