大一学生心理期望与调试
时至五月下旬，又到了高考的冲刺阶段，一批莘莘学子正在为进入梦想中的大学进行最后的奋斗。回想起自己的大一时光，有梦想，有期望，有奋斗，也有迷茫。为了让新进大学生们适应大学生活，融入全新环境，我们有必要对大一新生的心理进行研究。
一、大一新生的心理期望及由此产生的心理问题概述
从高中到大学，脱离了老师的严格管束，脱离了父母的日夜陪伴，脱离了课堂紧凑的学习安排，面对全新的大学，学生们都有哪些心理问题呢？笔者认为主要有以下几点：
（一）理想中的大学和显示的落差
许多学生对报考的大学印象都是由宣传册及师生口耳相传得知，了解到的往往都是学校好的一面，对大学生活充满了向往。但现实往往是残酷的，据调查，超过30%的新生认为学校没有想象中的好，有一定心理落差。硬件方面，他们会抱怨食堂饭菜又贵又难吃，图书馆资料破旧缺失，教学设施年久失修有待更新，宿舍破旧面积小；软件方面，又有教师讲课枯燥乏味，社团活动寥寥不成气候，所选专业和期望值相差巨大，学校公派留学，奖学金等福利措施不如意等。得知大学的实际情况后，多数学生开始抱怨，后悔选择了这个学校，出现意志消沉情绪低落的现象，便沉迷网游不务正业。
（二）缺乏目标和追求目标失败的茫然
在高中时期，学生们只有一个目标，就是高考。目标明确，路线清晰，周围有许多共同战友和支持自己的亲友老师，使得目标的实现很容易达成。但是到了大学，上述条件却大都缺失了，面对突然增多了大量课余时间，缺少家人管教和老师指导，他们对如何取舍很迷茫；另一部分学生有明确的目标，例如加入学生会并成为学生会的会长，成立动漫社并将之发扬光大，努力学习成为一代学霸等。但是经历大学生活几个月之后，自身碌碌无为，感觉什么都没做，渐渐失去了热情，不知道自己要做什么，该做什么；还有一部分学生心态不正确，他们认为高中生活太辛苦，大学就应该好好玩耍，于是大量翘课玩游戏，上课玩手机，学习成绩受到严重影响。
（三）对自身能力的期望及相对平庸现象
中学时期，衡量能力的重要标准便是成绩的优劣，学生习惯了成绩优秀带给自己的强烈自豪感。但是大学比拼的出了成绩还有人际交往能力、文体能力、办公软件应用能力等各方面，并且在这些方面出现了大量的人才。部分习惯于成绩优秀的学生便会感到自己能力平庸，一无是处，不再是班级的风云人物，同学们争相学习的榜样，便容易出现自惭形秽、技不如人的失落感，被自卑和郁闷所左右，难以调节情绪；还有一部分人在中学时期在班里具有一定能力如社交达人、计算机高手、篮球健将，到了大学发现人外有人、天外有天，产生巨大的心理落差，不能自如的发挥拥有的能力，最后渐渐走向平庸。
（四）难以适应全新的人际圈
许多学生报考的大学都在远离家乡的城市，他们需要背井离乡，甚至跨越大半个中国去求学。在新学校里就要建立新的人际关机网，但是面对大量来自祖国天南海北的新同学，面对他们不同的生活习惯、饮食习惯、文化背景、语言方式、兴趣爱好等如此多的不同，要融入这个新社会圈可不是一件容易的事。经过调查我们发现，大部分学生都有想老师抱怨新生活不适应，和某位同学不好相处。例如，甲同学取用物品总是不分你我，他很乐意和别人分享物品，也很喜欢随意使用别人的物品，乙同学对物品的归属感极强，属于自己的东西不经同意不随便外借，也不会随意找别人借用物品，这样的同学一起生活便会产生一定的矛盾；再比如，某位同学家在农村，很少接触城市里的内容，上大学初到城市，面对宿舍一群衣着时尚，畅谈流行前线和网络用语的室友，便觉得插不上话，又怕受到歧视，于是产生自闭心理和自卑感。
（五）不适应新的学习方式养成不良习惯
中学的学习方式全称有老师指导，老师会留课堂作业，课后作业巩固所学内容，会时常考试检查学习效果，对课堂出勤率、迟到早退、上课纪律规范等更是严格执行。这样，学生的学习就完全由老师安排殆尽了，学生只需要跟随老师的节奏，就能取得好的学习效果。但是到了大学，学习方式变得完全不一样，老师不再对学生严格要求，这使得受够了管束学生们感到“两腿一松”，开始肆无忌惮起来。上课很少查勤，使部分学生时常翘课上网；老师上课不再维持纪律，使部分学生上课玩手机、聊天、娱乐活动层出不穷；考试只有期末大考，使部分学生平时不学，临时抱佛脚。在宽松的大学生活中，他们渐渐丢失了以前养成的良好学习习惯，养成许多不良嗜好，影响学习成绩，甚至出现挂科留级的现象。
二、对帮助大一新生调整心理期望的几点建议
（一）主动适应环境，接受新的大学生活
作为新时代大学生，应学会对复杂多变的环境做出恰当地反映，主动适应环境，接受全新生活。新生应多在校园走动，主动熟悉学校地形，熟悉主要生活服务设施的服务情况，如食堂饭点，宿舍楼开关门时间，附近有哪些商店、公交站、健身馆、超市等。这方面可以组织高年级学生对低年级学生展开帮扶活动，老鸟们会很乐意帮助新生加深对大学的了解，也可以让新生们向同乡校友寻求帮助，和老乡在一起总有一种家的亲切感，有助于减少交往间的隔阂，更快加深对学校的熟悉程度。
（二）调整心理预期，对学校条件有合适的判断
随着本科专科院校的增多，又随着近年大学生扩招政策，大学对教学楼，实验楼及宿舍等提出了更多需求，然而资金往往不够充裕，相关设施的更新不能满足越来越多新生的需求。因此，学生对于自己的大学应有恰当的心理预期，调整期望值，让自己回归现实，认清学校软硬件方面的部分缺陷，理解学校办学苦衷，正视现实并放弃一些不切实际的期望，发挥自己的主观能动性，主动适应学校现有条件，降低心理落差和心理失衡。要告诉自己，成功主要是靠自己，在同样的环境中，一样有人做出了不平凡的成就。 （三）调整心态，做好人生规划
人生规划是使人走向成功的重要手段，它可以通过短期中期长期目标的确立，使目标的达成更加切合实际，循序渐进。大学生做好人生规划十分重要，在这方面，学校应组织相应的教学及活动，可以在新学期伊始之际开展人生规划教学任务，同时举办大学生人生规划大赛，促进学生们努力做好人生规划。同时，教育学生保持积极乐观，健康向上的心态也很重要。在美国心理学家希尔列出的成功因素中，积极心态位居榜首。心理老师在辅导时应在此方面着重注意，帮助学生们完成心态调整，融入大学生活。
（四）正视自己，合理看待自身的优缺点
只有正确认识自己，才能在纷繁复杂的人才流中找准重心，独树一帜，成为有能力的人才。学生应学会正确评价自己，例如，学习能力强但其他能力弱的，可以发扬自身长处，在学习方面出彩，明确学习在大学生活中的重要地位，同时在不影响长处的前提下自学感兴趣的内容丰富自己。通过发扬长处，建立自信，就能在人才的洪流中站稳脚跟，放出异彩，赢得他人尊重。
（五）提高人际交往能力，建立朋友圈
面对新生普遍人际交往有困难的情况，学校和班级可以对此做出对策，例如通过主题班会举办活动，帮助学生们增进交流，加深了解。某校为使学生们互相熟悉，开展了这样一个活动：以抽签的方式将学生两人一组分成多个小组，每个小组由一人眼睛蒙上黑布，扮作盲人；另一人则扮作盲人的指路人，指路人不能说话，只能用肢体语言等方式进行，引导盲人走向目的地。之后两人角色交换，再进行一次。通过这种方式，学生感到很有趣并产生了很多新奇的点子，互相之间也加深了了解，熟悉了彼此，是一个成功的案例。
三、结语
总而言之，要使大一新生尽快适应新的校园生活，我们可以在了解校园、调整期望、做好人生规划、正视自我、建立交际圈等五个方面入手。老师在其中扮演重要角色，老师的正确引导将会更快促成上述措施的效果。笔者认为，通过以上措施，可以帮助新生融入大学，真正体会到大学的魅力，并使之成为未来社会栋梁。
