初中体育教学正步走训练方法初探
正步走作为队列队形教学的内容之一，也是体育教学、体育训练以及表演的重要手段，要求学生按照一定的要求进行协调统一的工作。队列队形形象生动、形式多样的特点，决定了体育教师不仅要清楚的了解队列队形的基本内容，而且还要掌握一定的训练方法与训练的技巧。
一、正步走动作要领
听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、口令学习
正步走的口令学习也很重要，并不是只有体育教师以及体育委员会喊，而是要求所有的学生都要掌握口令要领。正步走行进速度要求每分钟110-116步，这就要对口令的下达速度有一个严格的控制。学生在练习中，一个重要的错误点就是行进速度太快。针对这点，开始阶段，教师在下达口令时，适当的降低一下正常口令速度，适当的拉长口令的时长，让学生意识到行进的速度。随着练习程度的深化，恢复到正常的口令速度。
三、正步走踢腿动作练习
首先让学生明确“踢”与“摆”的概念，进行初步的讲解并示范。强调踢出去的要求：两绷直，一同时，一迅速。两绷直就是膝盖要绷直，脚尖下压，脚面绷直，脚尖的方向要正；一同时就是大小腿同时用力；一迅速就是要求踢腿的速度要快。练习方法：1、在练习过程中，要求学生双手背在身后，原地做踢腿练习，做到“两绷直，一同时，一迅速”，教师口令为“1-落”、“2-落”，教师根据学生掌握技术的程度，适当的提高口令的速度，进行反复练习；2、然后过渡到双手背在身后的行进间练习，针对出现的问题，反复强调，进行练习，口令的下达同原地练习一样。
四、正步走摆臂动作练习
向前摆臂时，肘部弯曲，要求学生的胳膊肘端起，小臂略成水平，不要紧贴身体，离开一定的远度（约为10厘米），手心向内稍向下。
练习中，常出现的错误：小臂不平，紧贴自己的身体；小臂摆的过高或者过低；上体后仰或者肩部倾斜。针对以上几个常出现的问题具体练习方法为：1、立正姿势开始，做摆臂练习，反复强调动作要领；2、等到动作有了初步的定型，连续做摆臂练习，教师喊数字一个数字，学生连续摆三次或者五次，比如“1”，规范摆臂动作的同时，还要强调摆臂的速度，把动作定型；3、对于身体倾斜或后仰的学生，在练习中反复强调，进行个别指导。
五、正步走完整动作练习
根据学习的进度，摆臂练习和踢腿的动作熟练程度提升后，逐渐过渡到正步走完整动作的练习。结合口令练习，开始阶段还是要求降低一下口令下达速度，让学生有一个适应的过程。正步走的节奏太快是在训练初期常见的一个错误，正步走不同于齐步走，它要求“快踢腿，慢节奏”，其实，有部分学生不理解其中的道理，这就要求教师多讲解，勤示范，让学生真正的理解“快踢腿，慢节奏”的内涵。具体练习方法如下：
口令为“1-落；2-落；3-落……”。教师要做出强调，只有“落”字下达之后，才能落脚，摆动腿在空中停留等待的时间也不能太长，根据学生练习的实际情况，“1-落”所用的时间长度就是后面拉长的口令“1-”的时间长度。下面的口令同理。
口令与正步走技术兼顾练习的同时，教师还要及时的发现错误，不断地强调，进一步去规范。比如，排面、排与排之间的间距、排内学生踢脚的高度等。
六、训练氛围的调控
队列队形练习要求学生态度认真，逐步去领会其中的要领。在练习前，教师要强调纪律，让学生意识到练习的紧迫感。态度认真端正贯穿练习的始终，但是教师也要适当的调控一下练习的气氛，前提是教师能够控制好局面，做到令行禁止。学生长时间的练习，态度会逐步的松散，教师根据学生练习的情况适当的活跃一下气氛，调动一下学生练习的热情。俗话说“教学有法，教无定法，贵在得法”，在实践教学中，教师要善于去发现更有效的训练方法，才能达到更好的训练效果。
总之，队列队形在初中体育课堂教学中占有很高的地位，队列队形的教学过程比较枯燥，内容单调，动作的重复性很高，看似简单，对于不同学段的学生而言，训练的难易程度也不同。教师在训练过程中，进一步去探究合理的教学策略，选择科学有效的教学方法，合理地运用口令及手势，能够快速、整齐、准确、高效地完成正步走动作练习。
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