拓展训练在高校体育课运用适度性研究
体育教学是高校教育教学中不可或缺的组成部分，也是促进学生身心健康、培养学生良好意志品质和高尚人格的重要手段。但并非所有的体育教学活动都能达到预定的教学效果，体育教学效果深受教师素质、教学方法、训练方式、场地设施等因素的影响，其中，教学和训练方法是影响体育教学效果的关键因素。当前，我国高校体育教学方式落后，训练方式单一，许多教师仍使用讲述、模仿、练习等传统教学方式，导致学生缺乏学习兴趣，课堂教学效率较低。拓展训练是在复杂的自然环境或社会环境中挑战个体心理极限、激发个体内在潜能、培养个体协作能力的实践性活动，也是一项集体能、生存、心理、人格、管理等训练于一体的体验式训练项目，将参与性强、挑战性强的拓展训练融入高校体育教学之中，以提高高校体育教学的有效性。
1拓展训练在高校体育教学的可行性
拓展训练最早是由学者柯特?哈恩提出的，二战前夕哈恩创立了对海军进行生存能力、作战意志、协作意识等训练的Gordonstoun学校，这就是拓展培训的最初形态。上世纪60年代以来，拓展训练逐步发展为西方国家的一项教育培训项目。上世纪90年代，拓展训练被引入我国，并以训练形式新颖、训练效果显著受到社会的青睐，被应用于企业、公务员等方面的管理培训之中。拓展训练涉及意志、情感、认知、交往等心理活动，并且具有一定的难度和刺激性，能够挑战学员的心理极限和承受极限，使学员获得自我实现的心理体验，也有助于培养学员的团队意识和合作精神。
在激烈的市场竞争中，大学生不仅要有健康的体魄、旺盛的精力，还要有良好的心理素质、较强的团队素质、顽强的意志品质，而拓展训练正好符合了素质教育的这些要求。我国高校体育教学注重技能训练和理论教学，不注重学生适应能力、协作能力、意志品质、团队意识等素质的培养。将拓展训练融入高校体育教学，能够推进高校体育教学改革，改变传统落后的教学模式，提升体育教学的互动性、趣味性和实践性，培养学生优秀的意志品质、顽强的生存能力和强烈的团队意识。
2拓展训练在高校体育教学的适度性分析
虽然拓展训练能够优化高校体育教学，提高学生的意志品质、心理素质和团队意识等，但是拓展训练只是体育教学的一种手段，不能完全代替其它教学手段和体能训练，也不能代替体育理论知识学习，可见，拓展训练在高校体育教学中的应用有着很大的局限性。因而，我们应深入研究拓展训练在体育教学中的适应性，把握拓展训练的适用范围，采用适当的方式开展拓展训练。
从拓展训练项目选择上看，高校体育教学主要可以采用以下拓展训练项目。对场地和器材限制较少的训练项目有坐地起身、用手游戏、连环手、潮起潮落、风中劲草等；需要简单器材的训练项目，如众志成城、盲人闯阵、平结绳圈、信任百步走、盲人摸号、盲人走路、快速传球；需要较多器材的训练项目，信任背摔、全体离地、泰坦尼克号、有轨电车等；需要进行野外训练的体育项目，如野外生存、勇闯夺命岛、野外穿越、空中断桥等。
从体育教师师资力量上看。拓展训练项目有一定的风险性和刺激性，对参与者的身心素质有着较大挑战。在开展拓展训练时，教师应精心组织过程、正确安排内容、合理保护学生，保证学生的人身安全，避免出现意外事件。同时，拓展训练要求教师精心设计情景体验、充分了解学生的自然情况与个性特征，使训练体验转化为知识经验、心理体验。可见，拓展训练对体育教师的教学经验、组织能力、处理突发问题的能力等较高要求。因而，应根据师资情况开展拓展训练。
从高校体育教学需求上看。高校体育教学目标涉及运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域，教学内容涉及运动损伤处理、体育项目学习、技战术教学、科学锻炼身体等方面。虽然拓展训练的内容丰富、形式多样、参与互动性强，但并非拓展训练都能适应所有的教学内容。拓展训练能分为水上、野外、场地三类，学校可以根据学生的身体素质、教学目标等选择相应的拓展训练项目，以弥补学生传统训练项目之不足。例如，可以将游泳、跳水、划艇等作为水上拓展项目，将田径、球类、体操等课程作为场地拓展项目，将远足、郊游、露营等作为野外拓展项目等等。
拓展训练是一种有助于挑战心理极限、激发个体潜能、培养团队意识的体验式训练项目，将之运用于高校体育教学之中，提升学生的心理素质、团队意识、适应能力等。在进行拓展训练时，还应考虑教学内容、学生实际、教师素质、场地硬件等因素，将拓展训练应用于体育教学之中，以深入高校体育教学改革。
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