培养高校大学生心理资本降低学生怠倦情况的途径分析
所谓的“学习倦怠”，指的是大学生缺乏学习动力或兴趣时感到疲惫和厌倦，导致其学习态度日渐消极的情况。导致大学生学习倦怠的因素有许多，主要来自于社会、家庭、学校、学生等方面。就学生方面而言，可以通过培养大学生的心理资本，充分发挥学生的主观能动性，有效降低自身的学习倦怠情况，促进大学生的健康成长与发展。
一、大学生心理资本与学习怠倦之间的关系 （一）学习倦怠 学习倦怠最早是上世纪八十年代初期由Pines及Kafry在非助人行业倦怠研究中发现的。就大学生而言，学习即其在高校的主要活动，学习倦怠主要是由于学业压力导致精力耗竭，缺乏应有的学习积极性，身为学生感到自身缺乏足够的能力，进而产生逃避学习的行为。学生对于学习缺乏兴趣或动力，却又不得不学习时，就会有挫折、厌倦、沮丧之感，进而产生诸多逃避学习的行为。 （二）心理资本 心理资本，即所谓的“积极心理资本”，该概念最早是2004年Luthans等人以积极组织行为学为基础提出的，其主要是指人的一种积极向上的心理状态。大学生心理资本是指大学生在成长及发展的特殊时期所具有的所有的积极能力，可通过开发这些积极能力，帮助其获得自我认可与成就。
（三）心理资本和学习倦怠之间的关系
研究显示，心理资本同学习倦怠之间存在着很强的负相关性，即大学生心理资本越多，其学习倦怠水平就越低，心理资本能够对大学生的学习倦怠情况产生负向影响。作为一种十分重要的个人积极心理能力，心理资本对于大学生认知、情感与行为均具有积极的导向作用，可以通过影响大学生对于学习能力的认可，对大学生学习怠倦维度中的“低成就感”带来影响；通过影响大学生的学习情感状态，对其学习怠倦维度中的“低落情绪”造成影响；通过影响大学生在学习行为中的表现，对其学习倦怠维度中的“不当行为”造成影响。总之，大学生心理资本对于满意度及绩效具有正向、积极的影响作用，学习倦怠属于学生对于学习的不满意状态，因此，大学生心理资本同学习倦怠之间具有负向相关的关系。二、培养大学生心理资本，降低学习怠倦
情况的途径整体而言，培养大学生的心理资本需要一个较长的过程，在此过程中，社会、家庭、高校教育对于大学生心理资本的培养均具有十分重要的作用。社会应为学生管理理念的创新创造条件，着重开发学生心理资本，对其成长不能只停留于表面，而要深入其内心；对于高校，应加大在大学生心理教育工作方面的投入力度，建立专业化的心理教师队伍，根据不同学生的特点，有选择性地培养起心理资本；家庭应为学生提供良好的环境，根据学生个体差异，科学地予以管理和指导，让学生成为一个充满希望、自信而乐观的人。具体而言，可从如下方面人手： （一）培养希望首先，应制定科学的目标，这是开发希望的首步。学校、教师应帮助大学生，制定一个科学、可行的目标，考虑到学生的能力及心理情况，充分激发其兴趣，提升其学习希望；其次，制定相应的计划，最好制定分步计划，提升学生的希望感。依据所设计目标，将计划进行分解，这样可以增强学生的动力及信心。经专业教师的指导，有步骤地引导学生完成目标，从而提升其希望；再次，克服重重困难，在此过程中，教师应给予悉心指导，帮助学生克服各种障碍，激发其学习动力，提升其成就感，同时，设立必要的奖励，鼓励士气，加强学生的希望之感；此外，提供必要的援助，保障学生遇到困难时能够有保障，这不仅包括物质支持，还包括情感、生活支持等；最后，加强学生希望的培训，使学生在互动、分享的氛围下，参与到提升自身知识水平方面去，以提高自我评价与开发水平，继而提升希望水平。 （二）培养乐观 一方面，需要宽容自己的过去，不要一味悲观地沉浸在过去所犯的错误中，应予以包容，并从过去中吸取经验和教训，以更好地制定后期目标，积极开发乐观。如面对学习倦怠的问题时，应接受这一现实，分析该问题的形成基础，找出主要的影响因素，如专业内容设置有欠科学等，于此加以调整，这样有助于化解悲观情绪，提高乐观水平；另一方面，能够欣赏现在的自己，看到自身积极方面，发觉自身优势及优点，使学生乐观地面对学习，改善学习倦怠的情况。如可利用展板、广播等，对专业或教学优势进行宣传，提升学生的优越感，珍惜现有学习生活，乐观面对日后各项挑战；于此同时，还应展望未来，寻求可能成功的机会，主动出击，制定计划，为成功做准备，使学生更乐观、更自信。如可以借鉴其他院校的经验，改善专业方式，升级专业化设备，使该专业的发展前景更好，增强学生对学好本专业的信心。
（三）培养自我效能
首先，通过成功的体验增强大学生自我效能之感，学校可组织社团、志愿者等丰富多样的活动，为学生提供成功的体验。专业内部可选择有趣、相对简单的实践性教育，使学生体验到成功的乐趣，增强学生的信心，激发其获取更大成功的动力；其次，利用榜样的力量，为学生的成功提供经验，模仿其成功的态度与行为，以增加自身成功机会，增强自信。例如，可邀请优秀毕业生作为榜样，与学生开展交流，通过寻求与榜样之间的相似点，激发其自我效能。
三、结束语
总而言之，为了缓解高校大学生学习倦怠等情况，必须通过学校、学院及老师、同学等方面入手，培养大学生的心理资本，使其养成良好的学习习惯及学习理念，完善自身个性特征，树立积极向上的人生态度。
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