浅析中学生心理健康问题出现的原因及对策
现代社会经济水平的提高，人们已经不再满足于物质的富足，而更侧重于精神层面的享受，健康也不例外。我们不仅要保证身体、生理上的健康，还要保证精神健康。据流行病调查中心制作的抑郁量表对各年龄群体的调查，得分最低的为中学生。中学生正处于青春发育期，是心理发生的关键时期。有调查显示，在校中学生的心理健康不良检出率为3.8%，另有28.87%的学生存在不同程度的心理健康问题。使学生拥有健康的心理，是全社会共同的责任，对学生的心理健康教育势在必行。
一、思考心理健康问题存在的原因
“压力山大”：现代社会竞争激烈，人们的生存压力剧增，中学生更是如此。他们课业繁重，要面对老师、父母的各方督导，面临成绩、升学的压力，承受亲朋好友的评价议论，心理压抑可想而知。心理脆弱者若得不到合理宣泄，心理健康问题随时出现。
特殊的生活环境：主要表现为家庭残缺的学生（单亲家庭、隔代抚养等等），缺乏良好的生活和教育环境。这样的孩子，即使得到一方亲人再多的爱，性格上都会表现出与常人的不同，要么孤僻，要么叛逆，多半会有心理问题。
此外，独生子女越来越多，他们唯我独尊，以自我为中心，不善于人际交往，处理不好与父母、老师、同学间的关系，造成的苦恼使其心灵情感受伤，也是心理健康出现问题的因素。
中学时代是青春发展的关键期，情绪敏感、易冲动、好奇心强等一系列特征，如果得不到足够的关注和引导，心理问题时有发生。要使学生健康成长，关注其心理健康至关重要，我们必须要付出行动了！
二、高度重视心理健康教育
苏霍姆林斯基说：“最完备的社会教育是学校――家庭教育。”整合家庭教育和学校教育，形成教育合力，对孩子的健康发展非常必要。
1.防患未然
培养孩子的健康心理，要求父母提高认识。正所谓：“家庭是人生的第一课堂，父母是孩子的第一任老师。”家庭环境影响孩子的成长。因此，父母要做到：首先，父母的心理必须健康。因为父母影响孩子，要想孩子心理健康，父母必须心理健康。其次，父母必须信守诺言，在孩子心中树立值得信任的形象。诚实守信是一个健康心理的人的必备品质。再次，对孩子正确关爱。恰当的适度的爱，避免了溺爱或是严厉专制，也就减轻减少孩子要么任性要么逆反的心理，为其心理健康成长营造良好环境。
对孩子心理健康的教育，家庭的影响是潜移默化的，学校教育则是有意识、有计划的。
教学物质环境方面：校园环境优雅，干净整洁，给学生轻松愉悦、舒适的感官体验。为了营造良好氛围，可通过设置书法绘画、名人警句、校风校训、宣传栏等的方式，形成浓厚的文化气息，给学生理性的思考，形成积极向上的乐观心态，有助于缓解学生的压力，调节不良情绪，形成健康心理。
教学精神环境方面，简之八个字：平等公正、真心真爱。
（1）“没有差生、只有差异。”对待每一位学生要公平、公正，不加私情，不只是拿成绩衡量学生的好坏。
（2）及时发现学生的闪光点，给予鼓励赞美，达到“让每一位学生快乐成长”。本学年，我们学校尤其注重这方面的教学工作，举办了演讲比赛、朗诵比赛、书法绘画比赛、歌唱比赛等，不仅发现了相关方面的人才，更重要的是使学生对学校有了更深的感情，对学习有了全新的认识和兴趣，相关才能也得到发掘，也增添了他们对学习的兴趣，实现了快乐教学。
（3）尊重学生，对学生讲诚信。我们在与家长沟通学生情况时，实事求是，切忌缩小或夸大事实，时刻警醒自己为人师表就要给学生树立好榜样。
（4）关注学生、帮助学生，倾注真心真爱。对待学生和蔼可亲，善于观察学生的情绪变化，及时帮助他们排解不良情绪；为学生课业减负，创设轻松高效的教学环境，使学生乐于学习，事半功倍。当学生需要关心时，我们用真心真爱来塑造、净化学生的心灵，从而使其投入学习并掌握科学文化知识。通过以上努力，丰富了学生的精神生活，这些都有助于健康心理的养成。
2.及时发现，及时解决
中学生常见的心理问题有焦虑、强迫、拖延、自卑、敌对等等，我们要及时发现，及时缓解解决问题，具体做法可以有：
学校开展心理健康教育，针对个别学生特殊的心理问题开展咨询和辅导，使陷于不健康状态的学生恢复到正常状态。
找一些关于心理问题的案例给学生，通过分析谈感受，运用这种暗示使其主动调整自己的情绪，摆脱危及心理健康的因素困扰。
做一个合格的倾听者，给学生尽情宣泄的机会倾诉心事，不仅是老师，家长、同学都可以成为他们的倾诉对象。为了适应不同类型的学生，有些可能不善于言语沟通，我们可以设置相关话题激发他们的表达欲，或者利用日记、作文等形式达到倾诉的目的，比如：以“我的烦恼”、“我的心事”、“×××，我想对你说”等等。
我所教的班级有这样一个学生，不好好听讲、不完成作业、性格古怪、让人琢磨不透，老师们对他很无奈。我想肯定有缘由，所以总是和他谈心，他却一直没有说出实情。直到一个命题日记的机会，我们才明白孩子内心的苦楚。他的作文以“爸爸，我爱您……我恨您……我没资格恨您……我爱您……，妈妈，我想您……我恨您……我想您……”为贯穿，说出了自己埋藏已久的内心苦楚，我从中看出了孩子内心的矛盾和痛苦，难受的几度落泪。通过命题作文的形式打开了孩子沟通的欲望。进而，我继续跟他谈心，以亲人、朋友的角色，他哭我陪他哭，终于彻底打开他的心结，我认真听他的倾诉不打断，我们敞开心扉，互诉苦楚，其实，我告诉他别人的苦处是在暗示他，每个人都会有不如意，但是我们唯一能改变的是我们自己，以及我们对待问题的态度。我鼓励他坚强、乐观。我给他心理问题的案例，警示他危害及增强克服的勇气。慢慢的，他变得乐于与人交流，我相信，只要我们认真对待，一定可以使心理健康有问题的孩子恢复正常。
心理健康影响着生理健康，关系着人们的生活质量，优良的心理素质对学生的全面发展起着至关重要的作用，作为一名教师，我们有责任关爱学生，关注学生的心理健康，从而保证他们以良好的心态去学习、生活，超越自我，迎接挑战，铸造自己的辉煌人生。
