高职院校大学生心里健康素质研究
1 引言
在高等教育步入大众化阶段的今天，大学生在校期间面临着对环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、升学、就业等方面的心理压力与冲突。这些问题如果处理不当，会对大学生的心理健康带来严重影响，产生不良结果，这不得不引起我们教育工作者的高度重视。
2 高职院校大学生心理发展的显著特征
（一）总体现状
当当大学生原有的自豪感在与他人相比时产生的自卑感相冲突，想要与他人强烈交往的需要与内心空虚孤独感相冲突，美好的理想愿望与残酷的客观现实相冲突等一系列问题。
（二）大一学生的显著心理特征
大学是一个从不适应到适应的过程。是一个从幼稚转变为成熟的过程。会随着生活环境、学习交流方式和社会角色等方面的转变而转变。能否顺利渡过适应期，对大学生的成长和成才至关重要。若处理不当，就会导致心理问题，心理障碍或心理疾病。常见的心理问题列举如下：
（1）茫然心理：
许多大学生考入大学后应当及时建立新的目标，如不及时建立新的目标，就会导致目标丧失。有的新生入学初期新的人生目标尚未确立，出现设定目标不明确的和理想真空状态，动机缺乏，意志减退，导致行为懒散以及堕落。
（2）失落心理：
失落心理是指一种对自己所期望的结果与现实结果相背离，因此产生的一种消极心态，是大一新生最主要的心理特点。于他们而言，上大学只是因为无奈，所以更谈不上自主学习了。
（3）自卑心理：
自卑心理是由于自我意识偏差等原因形成的自我的不自信，有这种心理状态的同学往往无视自己的优点。
（4）环境适应不良：
刚入大学的学生往往对生活、环境、学习有着很多方面的不适应。
（5）人际交往障碍：
大一新生带着希望与无知进入大学这个“小社会”，在与人交往时，会不由自主的紧张、害怕、不安，不自信，从而产生社交恐惧症。
（三）大二学生的显著心理特征：
大二是大学生活的转折点，已经经历了大一的无知迷茫状态，是新生在适应了大学的学习生活后的一个过渡阶段。
（1）学习两极分化：
通过一年的学习之后，大二学生的自我意识明显增强，但却对学习的兴趣和热情下降，导致学习成绩下滑，这个时期的他们极易产生两极分化。
（2）社会经验不足：
大学是学生社会化的重要阶段，大二的学生适应校园生活后，行为举止更为懒散，对学业不上心。对于课外活动更是两耳不闻窗外事的态度，以致于导致自身修养不高，社会实践不丰富，个人魅力不足，缺少社会经验。
（3）专业的归属感：
经过第一学年对学校和专业的了解后，学生对学校和专业有了一个新的认识，也使学生对学校的归属感和专业知识的认同感进一步加深，结合自己性格特点和自己感兴趣的专业之后，对学校和专业的归属感与认同感不符。
（四）大三学生的显著心理特征：
大三是高职院校学生大学生活的落幕，是人生中重要的转折点。这个阶段学生们都在思索着自己的未来，但对社会的了解较少，自身经验不足。
1.对就业前景无明确规划：
大三的时候，就业压力远大于学业压力，因为目前大学生就业形势比较严峻，加之有些学生所学专业不是当前热门专业。
2.对人际关系处理不当：
对于即将进入社会的学生往往内心有一种恐惧感，认为社会上的人存在威胁性，并且有的同学缺乏社交能力，不懂交往的技巧和原则。
3.对升本问题的彷徨：
相比于本科院校的大学生，高职院校的专科生的就业面临着更大的考验，随着社会对高层次的人才的需求的增长，促使越来越多的专科毕业生想要提高学历，这无疑对大三学生增加了心理负担。
3 怎样有效的解决大学生心理健康问题
（一）就大一学生心理问题的解决方法：
1.注重调节，学会处理
“既来之，则安之”，大一学生要学会自我调节和对环境的熟悉，保持心理平衡，要学会改变不良的情绪，要注重调节不好的状态。
2.树立目标，积极追寻
新生入学后，应尽快树立起新的学习目标，要做好三年的学习规划，有目的的进行。根据自己的实际情况，给自己定位，调整心态，丰富自己的大学生活。
3.认识自我，克服自卑
大学生应当全面地了解自我，认识自我，要克服自卑心理，不断成长。不断进步。而全面地认识自我是为了正确并客观评价自我。
4.适应环境，自我管理
想要适应大学生活，首先应当适应大学环境。校园中各种设施的位置和相关的校规校纪，都与大学生的生活息息相关。此外，要学会自我管理，这是个人心理适应和逐渐成熟的过程。
5.适应大学，处理关系
（1）适应同学关系，相互尊重，相互理解，相互进步，求同存异，以乐观的心态与同学交往，真诚赞赏别人，多借鉴别人的优势之处。
（2）适应师生关系，由于大学教育的特殊性，自由性，任课老师除了上课以外，很少有机会与同学们交流。因此，这便需要学生课下更主动地与教师沟通、交流。
（二）大二学生心理问题的解决办法：
1.学会自我规划 每个人都有属于自己的自我管理方法。针对不同的人，自我管理的能力也有就不同。要想提高自我管理能力，不但要严格要求自己，还要遵守校规校纪。
2.提高学习热情
总的来说，学生对所学专业感兴趣大小可以直接影响到他们学习成绩的好坏，对专业兴趣越大就会使得学生有更大的动力去学习，从而会取得较好的学习成绩。
3.加强专业引导
辅导员老师可引导学生根据自身情况和对专业的了解与认识，制定大学职业生涯规划，使大二的学生能找到奋斗目标，将自己的专业与将来的就业相结合，进一步增加学生的专业认同感和职业的归属感。
4.积极参与实践
如果大学生缺少社会实践经验大学生可以利用课余时间或周末做兼职，多积累一些社会经验，将自己生活的体验和积累的社会经验，最终升华为自身的阅历和经验。
（三）大三学生心理问题的解决办法：
1.树立目标，坚定信心
针对大三学生，要合理引导，树立信心。目前大学生就业形势极其严峻，就业机会也少，大学生就业群体出现了各种各样的问题。
2.改变状态，处理关系
（1）改变孤独心理的状态，充分认识到自己也是集体中的一员，不能脱离群体而成长，要具有团队协作能力，要把自己融入集体中。
（2）积极参与交流活动，多与他人进行交流沟通，拆除自己心灵的屏障，在和他人的交往中找到知音。
3.做好准备，勇往直前
面对即将来到的就业压力，大三的学生应提前做好心理准备，有目标的使自己的学习生活更加充实，努力升本来扩大自己的出路。
4 结语
健康是个人幸福生活的源泉，是事业成功的保障，是家庭幸福的根本。而健康除了身体健康还包括心理健康，关注心理健康就是在关注生命，这样便可以极大地提高生命的质量好坏。
