关于高中生心理健康状况分析
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）01-0228-02
一、引言
高中生正处于身心发展急剧变化的过渡时期，在人的一生中占据极为重要的地位。本文首先分析了高中生主要存在的心理问题及可能导致的一些后果，然后分析其产生的原因，最后给出解决问题的方法，且相关部门协助落实，这样有助于减少高中生在面临突发状况时想不开做的一些事情，对于他们今后的发展及当今社会的和谐有着很深远的意义。
二、心理健康
1.心理健康的标准定义
①具有充分的适应力;②能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价;③生活的目标切合实际;④不脱离现实环境;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥善于从经验中学习;⑦能保持良好的人际关系;⑧能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;⑨在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性;⑩在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。
2.青少年心理健康标准
①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。
三、数据分析和结论
本次调查共发放400份问卷，其中收回有效问卷341份，其中参与调查的人男生170人，女生171人;高一129人，高二64人，高三148人。
1.单项分析
1.1适应现在的学校生活的人占83.9%，不适应的人占16.1%。
1.2学习压力过大的占16.4%，过小的占4.1%，还可以的占76.5%，无压力的占2.9%。对于压力的来源，9.4%的人来源于老师，10.9%的人来源于家长，59.5%的人来源于自己，17.3%的人来自于同学，2.9%的人无压力，所以无压力来源。由此可以看出，过多的人压力来源于自己。
1.3对于睡眠质量，26.7%的人刚躺下就能睡着，62.2%的人躺下20分钟左右能睡着，11.1%的人经常失眠。由此可以看出，高中生的总体睡眠质量还可以。
1.4 61.6%的人认为学校有必要设立心理咨询中心，7.6%的人认为没有必要，30.8%的人认为无所谓。其中42.8%的人希望面对面交谈，10.6%的人希望以书信的方式，21.7%的人希望通过电话、网络的方式，还有24.9%的人认为什么方式都可以。大多数人认为学校是有必要设立心理咨询中心的，且大多数人倾向于面对面交谈。
1.5一天中的心情，49%的人大部分时间都是好心情，5.3%的人大部分时间都是坏心情，45.7%的人心情有时好有时坏。其中52.5%的人通过自我放松来调整心情，23.2%的人通过与同学、朋友交谈来调整心情，2.3%的人通过与家长、老师交谈来调整心情，22%的人通过其他方式来调整心情。分析得出，一天中大部分时间都是坏心情的人比较少，但通过自我放松的人过多，而自我放松的结果存在一定的不可预见性，所以学校及家长方面应多关心学生，多与学生交流，若发现学生心情不太好时，用一些方式如转移注意力等来调节学生的情绪。
2.就性别与各项数据之间的关系
2.1男生不适应现在的学校生活的人数比女生稍多一点。
2.2男生压力过大，过小以及无压力的人数均高于女生。对于压力来源，男生女生大部分压力来源于自己，但相比较而言，女生的压力来源于自己的较男生要多，来源于家长的较男生要少。
2.3男生的睡眠质量次于女生，其失眠人数多于女生。
2.4女生相比男生而言，近一个月内受家里环境干扰次数多，考试前紧张次数也多。
2.5就与家长谈心次数，男生不谈的人高于女生，但根据次数来说，男生谈心次数总体低于女生。
2.6相比男生而言，更多的女生认为学校设立的心理咨询中心有必要，对于希望以什么方式去心理咨询中心交谈，男女生大多都倾向于面对面交谈，但倾向于书信交谈的女生明显多于男生。
2.7对于知心朋友数量，男生拥有的知心朋友数量高于女生。
2.8对于一天的心情，女生心情较男生更多变一些，在调整心情的方法上，男女生大都选用自我放松的方法，男生选用这一方法的人明显多于女生，而女生选用与同学、朋友交谈的方法来调整心情的人数又明显多于男生，至于与家长、老师交流这一方法，男生无一人选用，女生仅有8人选用。
由以上分析得出：男生的心理健康状况次于女生，尤其在压力大小与睡眠质量方面，学校及家长也应在这些方面加强对男生的纾解，多与男生沟通交流。而对于女生，因其易受干扰，易紧张，所以应培养女生尽快集中注意力的能力。
3.就年级与各项数据的关系
3.1不适应现在的学校生活的高一学生占总高一学生的比例明显高于高二、高三学生。
3.2就学习压力而言，压力过大、过小以及无压力的高三学生比例明显高于高一、高二学生。对于压力来源，来源于老师的高一、高二学生比例高于高三学生，来源于家长的高一学生比例高于高二、高三学生，来源于自己的高二、高三学生比例高于高一学生，来源于同学的高一、高二学生比例高于高三学生。 3.3高二学生的睡眠质量略次于高三，但高二、高三学生总体睡眠质量次于高一学生。
3.4对于学校有没有必要设立心理咨询中心，认为有必要的高三学生比例明显低于高一、高二学生。对于希望咨询的方式，选择面对面交谈的高一、高二、高三学生比例基本无差异，选择书信这一方式的高三学生比例明显低于高一高二学生，选择电话或者网络这一方式的高二学生比例明显低于高一、高三学生，而选择随便的高二学生比例最高，高三学生次之。
3.5对于一天的心情，高一大部分都是好心情的学生比例明显高于高二、高三学生，而高二、高三学生心情相对高一学生比较多变。对于调整心情的方式，选择自我放松的高一、高三学生比例高于高二学生比例，选择与同学、朋友交谈的高一、高二学生比例高于高三学生比例，选择与家长、老师交谈的高三学生比例略高于高一、高二学生比例，选择其它方式的高三学生比例最高，高二次之。
3.6对于考试紧张次数，每次都会紧张以及从来不会紧张的高三学生比例高于高一、高二的学生，高一学生大型考试会紧张的比例高于高二、高三学生，而个别几次会紧张的高二学生比例明显高于高一、高三学生。
3.7高三学生近一个月内受家庭环境干扰的比例明显高于高一、高二学生。
3.8对于知心朋友数量，高三学生所拥有的知心朋友数量按比例来说，总体低于高一、高二学生。
由以上分析得出：高三同学由于即将高考，所以压力相比高一、高二学生不正常，但对于考试的紧张次数，高三学生由于经历过很多次所以已基本习惯。而高一学生由于刚踏入高中校园所以略不适应，高二学生由于踏入了高中的分水岭，成绩可能会发生很大变化，因此在一些选项方面，心理健康状况有些不乐观。
结论
1.高三同学由于即将高考，所以压力相比高一、高二学生不正常，但因为考试次数多，所以经历考试时紧张次数少于高一高二学生。而高一学生由于刚踏入高中校园所以略不适应，高二学生刚刚进入了高中的分水岭，成绩可能会发生很大变化，因此在一些选项方面，心理健康状况有些不乐观。
2.男生的心理健康状况次于女生，尤其在压力大小与睡眠质量方面。学校及家长也应在这些方面加强对男生的纾解，多与男生沟通交流。而对于女生，因其易受干扰，易紧张，所以应培养女生尽快集中注意力的能力。
3.压力过大会使学生难以适应学校生活。对此，学校应注意，对于这类学生，老师与他交谈时要控制说话的态度、语气，在学习生活方面应适当的放宽限制。
4.压力过大、过小以及无压力的人睡眠质量都次于压力还可以的人。对此，家长应注意，如果学生已经有很大压力了，就要注意压力的纾解，尤其是学生回到家后不应一味的施加压力;如果没有压力或压力过小，可以通过一些合理的方式施加压力，但也要控制力度。
5.跟家长谈心，有助于缓解学习压力，所以，家长每月应抽出一些时间，跟学生谈谈心，适当的缓解学生的压力。
6.心情多变的人易紧张，所以，学校及家长应多关心学生，多与学生交流，若发现学生心情不太好时，用一些方式如转移注意力等来调节学生的情绪。
7.大多数人认为学校是有必要设立心理咨询中心的，且大多数人倾向于面对面交谈，所以，没有设立心理咨询中心的学校应设立咨询中心，已经设立咨询中心的的学校应长期开放咨询中心，且应增加咨询师数量，提高咨询师水平，而对于没有提供网络、电话联系方式的学校应提供网络、电话联系方式，以便有的学生能通过这一渠道来进行心理咨询。
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