领导干部心理“亚健康”的表现和对策
领导干部作为行使公权的特殊群体，需要拥有良好的身心素质。但近年来，领导干部“亚健康”问题频发，特别是心理“亚健康”。心理“亚健康”则是心理健康与疾病的“灰色空间”。如果领导干部患上心理“亚健康”，会极大降低工作质量，甚至走向道德深渊。
一、领导干部心理“亚健康”的现状
（一）工作压力日益增，精神紧张束心灵
领导干部工作需要保持精神高度紧张，日积月累产生“职业倦怠症”。如果有天你开始对工作失去激情，觉得办公室日子很难熬。这时要警惕走向职业倦怠状态。这种状态，就像是燃烧殆尽的蜡烛，像是失去水的鱼，备受窒息痛苦。职业倦怠由弗鲁顿伯格提出，指当个体无法应对过度压力时，产生的生理、认知、情绪情感、行为等方面身心耗竭状态。加拿大心理家克丽丝汀?马斯勒将其称为“组织睡人”。研究表明，领导干部、企业管理人员等管理者是职业倦怠症高发群体。他们长期从事高强度脑力工作，将内部资源耗尽时，就会引发倦怠。
（二）身心失衡终受累，半生有梦化飞烟
“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”，可以形容很多领导干部的身心失衡困扰。2014年9月1日，《学习时报》刊登乔翠霞和魏联合的文章《关注领导干部生活状态》。文章指出，中国官员真的挺累，多数官员平均每天工作时间超过8小时，其中“8小时”为19.74%，“8-10小时”为64.65%，“11-15小时”为14.75%。2015年1月8日。严重心理失衡会影响工作生活，甚至诱发干部非正常死亡事件。2016年1月1日，河南信阳市平桥区政府办公室主任刘安军从区政府办公楼四楼坠楼。当地发布通报称刘安军患有抑郁症，办公室留有遗书。这些年轻干部生命逝去令人惋惜。
（三）思想滑坡图享受，不当比较入歧途
部分领导干部受到嫉妒心理、享受心理、比较心理影响，容易思想滑坡。有些干部认为自己奋斗大半生，应该停下脚步享受了，于是频繁出入高档会所，寻求感官享受。有些领导干部觉得官位是种“资源”，当权不用过期作废，于是卖官鬻爵、拿钱办事，成了潜规则。妻子、子女也搭上顺风车，开“夫妻店”、“出国开开眼界”、“积累创业资本”，行贿者绞尽脑汁，花样繁多；受贿者坐享其成，理所应当。有些干部开始还能“独善其身”，但看到其他老朋友、老战友、老同学渐渐发达，心里的天平就倾斜了。
二、探究领导干部心理“亚健康”的病理根源
（一）岗位标准要求日益增，身心疲惫周旋顾人情
首先，时代发展给领导干部带来压力。“四个全面”战略布局提出，《准则》、《条例》等实施，给干部提出更高要求。干部需要有更高的领导能力、更优的服务意识才能高质量完成工作。同时，各类绩效考核排名、监督手段、“黄牌警告制”、“领导问责制”、“一票否决制”等，让许多干部感觉“如临深渊、如履薄冰、小心翼翼、战战兢兢”。其次，复杂人际关系给干部群体带来压力。各单位都有特殊的文化渊源、工作环境，每个人的思维方式、办事方式都有特殊性，这些构成不同的文化单元。如果单位中人与人之间关系微妙，有话不直说，暗地竞争，会加重压力感。第三，金字塔形的晋升体制给干部带来压力。部分干部成就动机较强，对未来发展期望高。但是公务员晋升体制决定只有少数人能走过“独木桥”，这就导致有些干部陷入发展困扰。第四，角色冲突给干部带来压力。干部要把大量时间投入工作，对家庭特别是老人和子女的照顾缺乏，长期以往容易引起家庭矛盾，产生“力不从心”、“不被理解”的感受。
（二）能力危机压力难排解，性格极端信念非理性
首先是本领恐慌和能力危机带来亚健康。?I导工作难度高，要求每个人都是多面手，达不到相应能力标准，就可能被淘汰。所以干部经常感到所学难以满足工作需要，硬招不敢用，软法不管用，新法不会用。此时就要知识更新，参加各种充电培训。本领恐慌还会产生猜忌心理，带来精神和心理折磨。其次是缺乏知识和排解途径带来亚健康。由于受传统观念和社会期望的影响，领导干部需要维护自己的权威形象，不愿求助专业的咨询机构。第三是极端性格特征带来亚健康。性格孤傲、有敌意、自我中心的领导干部则很难与人和睦相处，领导方式简单专断。他们把人际交往当做仕途攀升工具，常常处于患得患失的状态。第四是非理性的信念带来亚健康。美国心理学家艾利斯认为，不是诱发性事件导致不良心情和行为结果，而是个人的信念和想法。有时绝对化、以偏概全和糟糕至极的想法会让干部手足无措。
三、应对领导干部心理“亚健康”的策略
心理建设是国家建设的重要组成部分，贯穿于国家发展过程中。2016年8月，习近平同志在全国卫生与健康大会上指出：“做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。”应对领导干部心理“亚健康”，可以从个人层面和组织层面着手：
（一）个体层面的应对策略
首先，加强学习提升修养。借用《大学》的理念，就是“格物，致知”。格物，即能够去除物欲，在面对各种诱惑的时候，能够守住底线，在工作中始终保持干净、公正。将不断提升自我，终身学习作为一种人生追求。致知，即加强系统的理论基础知识，坚持每天读书，提升自身修养。一方面，学习政治理论、名人传记，和优秀的人对话，学习他们如何在困难和挫折中一步步找到真理。另一方面，关注行业走向，把握大数据时代行业发展的脉搏，加强知识积累，努力使自己成为“多面手”、“领域专家”，厚积薄发，融会贯通，潜心钻研，努力克服“能力危机”带来的焦虑感和恐慌感。除此之外，还可以多阅读心理学相关书籍，了解心理学基础知识，提升心灵能量，正视自身当前的心理状态，敢于摆正心态，面对问题，承认问题，并能够寻求积极的方法来解决问题。 其次，改善人际关系处理方式。良好的人际关系是组织凝聚力的基础。如果领导和下属之间关系紧张，就会丧失组织的向心力和凝聚力。萨提亚在《萨提亚家庭治疗》中论述的沟通四种模式，即讨好、指责、超理智和打岔。作为领导干部，要特别警惕走入“指责型”和“超理智”的人际处理方式，做到表里一致，内心和谐平衡。此外，此外，改善人际关系，还有一点就是利用心理支持系统。宣泄可以帮助人们排遣不良情绪。家庭成员的支持和关爱有助于缓解焦虑和紧张的情绪，提供一个可以完全放松身心、宣泄情绪的港湾。可靠的朋友则是当我们遇到挫折时可以倾诉和寻求帮助的对象。单位同事在我们工作遇到困难和瓶颈时可以伸出援助之手。专业的心理咨询和治疗可以在出现无法调适和缓解的心理问题时给予帮助。
第三，掌握心理调适的方法。繁重工作中，我们常会感到身体疲惫，心情紧张。放松训练能够帮助大家短时高效率进行放松，更加轻松地迎接新工作。运动疗法，常进行有氧运动能够促进大脑释放快乐物质内啡肽，帮助我们减轻压力。有很多运动适合领导干部群体，例如慢跑、走路，骑行，球类运动，游泳等。深呼吸疗法。闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，想象吸入的空气是纯净、是充满治愈力量的。音乐疗法。当出现焦虑、紧张情绪时，可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》这些相对比较舒缓的音乐，当抑郁、消沉时，可以选择听自然元素比较多的乐曲或者节奏轻快的钢琴曲。经常听音乐可以有效减少消极情绪，舒缓压力。肌肉放松法。找一个安静的场所，先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉。紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体察放松时肌肉有什么感觉。
（二）组织层面的应对策略
首先，营造舒适的工作环境和积极的组织文化。工作环境与组织文化是组织的软实力，也是提高公职人员组织融入的基础。具体说来，要培养团队精神，让每一个成员有集体意识，自觉维护单位的利益和荣誉，做工作能主动从大局出发。建立通畅的上下级沟通协调机制，让信息传递和工作处理能够顺畅进行，下属能够及时和上级沟通工作进度，上级能够及时准确传递工作精神。同时，规范组织内部的“非正式组织”，防止出现拉帮结派、相互攻击、“有话不直说，暗地下劲，背后穿鞋”的不良文化。注意引导组织中满身负能量的人。有些组织成员工作不努力，爱散布“社会不公平、努力无用论”。这些人是组织的毒瘤，很可能让消极的情绪感染到整个部门，其言论可能会对刚入职的新员工产生不良影响。对于这样的员工，要及时发现引导，了解思想动态给予劝解。
其次，加强心理健康培训、体检和评估。英国一家机构的研究显示，每年由于心理健康问题的医疗费用和工作缺勤造成的损失达GDP的10%。因此，定期对干部进行培训和心理体检评估是一种健康投资。提供专业指导帮助员工及其家庭成员解决心理和行为问题，提高绩效及改善组织气氛。例如，开展领导干部体验式学习。对于有条件的单位，可引入员工援助计划（EAP）。此计划是组织为员工提供系统的、长期的服务和心理咨询项目，主要是通过专业人员对员工进行诊断和建议，保证了心理健康问题的及时发现。
最后，注重家风建设。家风连着党风政?L。习近平同志在十八届中央纪委六次全会上强调：“领导干部要把家风建设摆在重要位置，廉洁修身、廉洁齐家。”拥有良好的家风，能够荫泽后代、光宗耀祖，更能够礼治天下，净化官场环境。领导干部要带头阅读传统家训，传承家族优良传统，制定家训，以正家风。严格律己，妻贤子孝，方能构建和谐、健康家庭环境。
