论高校已婚研究生的心理问题及对策
中图分类号：G643 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.04.072
Abstract The psychological problems of married graduates are mainly sub mental health state today. They are under the pressure from studies， society， life， etc. The purpose of this paper is to analysis the psychological problems of married graduates and put forward some strategies to relieve their stress.
Key words married graduates； Sub mental health； pressure； countermeasures
近年来，一些研究生自杀案例频频见诸报端，其中大多是已婚研究生。该类型的新闻报道在一定程度上引起了专家学者与社会各界人士的高度重视，其中也存在部分错误认识，那就是研究生普遍具有心理疾病，尤其是已经结婚的研究生。其实这一群体的心理问题更多的是一种亚心理健康，它们最大的特点在于因学业压力、工作压力以及生活压力而形成的暂时性的心理层面障碍。从伦理学角度讲，已婚研究生还面临一种道德冲突，他们选择了外出求学而非照顾家庭，而这背后隐含歉疚。
解决这一问题的关键在于面对心理障碍问题，研究生自身可不可以进行良好的自我调整，尽可能在短时间之内进行解决。通常情况下，人们自身对于该类心理障碍疾病是具有一定修复能力的，然而仍然有极少数人不能自拔，最终从暂时性的“心理失衡”逐渐演变为相对严重的心理疾病，进而威胁到日常正常生活，甚至是生命安全。高校作为已婚研究生学习以及生活的主要环境，必须要高度重视其心理的变化，然后给予其适当的帮助，进而使其能够更好地投入到正常的学习与健康生活当中去。下面将从已婚研究生面临的压力及其对策两个方面对已婚研究生心理健康问题进行探讨。
1 高校已婚研究生面临着重重压力
1.1 学业压力
根据相关研究结果显示，一些已婚研究生的压力来自学习。研究生与大学生在课程分配方面的差异在于其课程有着学制短以及难度大，还具有创造性要求高的特点。实际上，研究生的课程数量是相对较少的，对学习基础相对较好的学生来说，其学习压力不会很大，但是已婚研究生大都是离开工作岗位重新求学的，所以他们虽有工作经验，学习基础却相对薄弱，存在较大的学习压力，尤其是跨专业研究生，压力更大。此外，国家对研究生外国语学习的要求也逐年提高，多数人在外语学习上感到沉重的压力。
已婚研究生的学业压力还来源于繁重的科研工作和对发表论文的要求。目前研究生已逐渐成为高校和科研机构的一支重要的科研力量，他们要大量参与课题的研究工作，学校对他们也有更高的要求，如发表论文等。这些要求确实对研究生的发展和素质提高有促进作用，但对一些理论基础较薄弱、深受婚姻等生活压力的已婚研究生更是一个艰巨的任务。多重压力下，他们的心理压力、思想包袱随之加重。
1.2 生活压力
在家庭方面，已婚研究生承受着比未婚研究生更大的压力。压力源于婚姻家庭，也源于经济。他们暂时放弃了温暖的小家庭生活，致使对家庭的责任义务感和求知欲发生冲突，进而加重了感情负荷。还有一些已婚研究生还面临着婚姻破裂的危机。对于那些已为人父母的已婚研究生来说，孩子的照顾和教育是他们心中最难解的结。另外在经济上，他们不仅有赡养双方父母的压力，还需负担多种日常花销。于是他们在生活上常常非常节省，也很少参加同学聚会，借此小心翼翼地维护着自己的自尊心。
在人际交往方面，研究生可能因与导师之间、与其他研究生之间的关系不和谐，以及人际圈狭窄而产生较大的心理压力。已婚研究生因不常住宿舍，与其他研究生之间的关系都较为疏远，即使经常住在一起，也会因自身的经历情况，不会存在较多的共同话题，甚至具体交流困难的问题。因此已婚研究生所获得的源于人际关系的心理支持相对小于未婚研究生。
1.3 社会压力
在人与人之间的竞争愈加激烈的今天，就业困难与失业危机已经成为引人注目的“心理杀手”。日益增长的期望与现实的反差，让象牙塔中的研究生心理失衡，更对已婚研究生造成较大的心理压力。一方面，社会对研究生寄予了很高的期望。研究生教育本身肩负着为国家现代化培养高素质、高层次创造性人才的重任，加之近年来“科教兴国”战略的实施、我国如今快速增长的经济状况，社会对研究生的要求也不断提高。而从已婚研究生个体来讲，周边环境对于研究生教育存有误解，认为博士生、硕士生应具备无所不晓的知识素养和高收入、高声望的工作职位，这无疑是一个巨大的压力。另一方面，已婚研究生的自我期望较高。事业对他们来说不只是一种自我实现，更关系到自己的婚姻家庭。尤其是那些放弃原有工作的已婚研究生，想谋求比原工作工资更高、声誉更好的工作，而求职过程中，虽有社会阅历和实践经验丰富的优势，但也会因年龄大而被认为发展潜力小、家属问题等劣势而面临不佳的求职局面。一旦压力无法排解，就会形成严重的心理问题。
综上所述，已婚研究生的情感世界呈现出沉郁伤感、凝重无奈的基调。长期的两地分居导致双方在情感方面孤独，研究生待遇过低而无力负担家庭开支的负疚感，都是造成心理压力的原因，若长期得不到解决，就会严重影响正常生活。 2 缓解已婚研究生心理压力的对策
2.1 发挥先进组织作用，开展多彩校园活动
总的来说，已婚研究生科研繁重，如果长期处于这种环境中，心理弹性就会变差，易出现一系列心理问题。因此研究生会和研究生会党支部应积极开展针对已婚研究生的活动，吸引他们参加。大量文体活动能够为他们提供与导师和同学的交流机会，增多沟通和交流能让许多学习压力、人际压力都消弥于无形。
此外，学校还可为已婚研究生提供人性化的服务，如可提高生活补助，提供勤工助学的机会等，让他们在经济上能够支持学习和生活，免除后顾之忧。还可创造机会让已婚研究生多与家人团聚，缓解他们的婚姻家庭压力。
2.2 建立预警机制，开设研究生心理健康讲座
建立科学化的研究生德育培训机制与骨干人员心理健康培训机制。德育工作以及骨干人员与研究生联系紧密，能最快掌握已婚研究生的第一手信息。借助培训，能够在一定程度上提高他们在已婚研究生心理危机事件以及问题方面的甄别能力与应对能力，从根本上提升研究生可能会出现的心理问题预警能力。同时，也能更有针对性地开展心理健康教育讲座，或开设选（必）修课，更新有心理问题却不愿求助的旧观念，让已婚研究生树立正确的心理咨询意识，提高他们对自我心理健康的认识，让他们掌握一定的自我疏导方法。
2.3 建立心理咨询和辅导机制
建立合理化的心理辅导热线、积极开设一定的心理辅导室以及充分利用现代化的网上辅导方式等都属于较好的心理辅导方法。现阶段，一些高校都已经建立起了相应的心理辅导热线以及心理辅导室，而且随着先进网络技术的发展，各高校可尝试网上辅导的建设。根据已婚研究生不易甄别心理问题以及不愿求助的特点，其网上辅导属于敞开式辅导形式，可以缓解已婚研究生所面临的焦虑情绪，从而积极鼓励其迈出自身心理问题咨询的第一步。进而帮助他们合理地宣泄心理压力，避免不良情绪淤积，及时调整心理状态。
在心理咨询中，必定会涉及到研究生的就业问题。尽管现阶段研究生的就业市场存在一定的优势，然而部分已婚研究生在择业艺术以及择业心态方面往往不正确，不能够将这种优势逐渐转化成就业的胜势。在实际咨询工作过程中，相关人员应高度重视研究生的就业指导，在对高层人才需求情况进行科学研究的同时，强化就业政策以及就业观念的辅导，对择业艺术进行准确分析，加强研究生的就业信息管理。从而使研究生能够根据自身的条件来合理选择具有良好发展前途以及最合适的工作，从根本上降低就业压力。
已婚研究生属于社会上的重要群体，也是社会上各行各业的重要力量，所以关注目前已婚研究生的心理层面问题将成为高校乃至社会的要务。相信通过不断的分析总结，建立心理疏导机制，可以有效地为这一群体提供帮助。
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