关于提升高校排球教学训练质量的方法研究
中图分类号：G842 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）24-0185-01
排球运动深受广大师生喜爱，各大高校的排球教学工作也在如火如荼地进行着。从实际来看，排球教学存在的问题不容忽视，要提高排球教学质量，有必要针对这些问题采取有效措施，确保排球教学工作有效进行。
一、影响高校排球教学训练质量的因素
（一）教练因素。排球教学对教练的各方面水平都有着一定的要求，提高教练素质是迈向成功的关键。现如今有很多教练的专业能力并不是很强，自身排球技术就难以符合教学标准，并且在教学过程中极易产生遗漏、疏忽现象，对教学技术的连贯性要求不严，训练方式仍然沿用传统手段，致使学生很难理解排球的规范性动作技术，造成训练质量不断下降。
（二）学生因素。学生身体素质参差不齐是导致训练质量低下的重要原因。排球训练中，对协调能力、爆发力、体能等因素要求很高，随着技术难度越来越大，因身体素质不佳所产生的问题也就接踵而来。比如说在扣球训练时，力量不到位，或者说学生缺乏集中控制力量的措施，球体便无法落到标准区域，学生做不到这一点，掌握排球技能只是一种空谈。
二、提升高校排球教学训练质量的有效措施
（一）软硬结合式训练法的应用。传统排球训练方式比较单调，注重接发球、跑位等动作技术的硬性提升，长此以往，学生的积极性将大受影响。软硬结合式训练法是在硬性训练基础上开发而来的，能够确保排球训练质量有效提升。下面我以垫球和传球技术为例，探讨软硬结合式训练法在应用过程中需要注意的问题：
第一，垫球。软硬结合式训练法在球体的选择上通常是先软后硬，这是因为相对硬球来说，软球更加柔软随和，发力时球体与身体部位碰撞所带来的疼痛感要小得多，在心理方面不必忧虑，可使学生集中精神面对训练工作，早日完成技术定型，后期再使用硬排球进行训练。软排球在垫球技术训练中存在这样一种问题，由于球体质量轻，往往飞不到指定位置便逐渐下落，因此学生的垫球位置就不能太靠后，同时身体也要前倾一定的幅度。此外，如果来球力度较小，学生就要适当加力，确保球体能够反弹回对方位置。
第二，传球。传球训练的要点有二：其一，注意姿势正确；其二，随时调整自身力度。传球手要保持高度警惕、紧张，注意排球的一来一回，来球即将与身体接触的那一刻，学生在大脑神经的指令下，通过手臂将相应力量聚合一点而发出。从“软式”过渡到“硬式”，学生对传统排球训练的畏惧感逐渐减少，有利于高校排球教学工作的顺利进行。
（二）培养学生对排球运动的兴趣。排球训练枯燥、单一，需要教练员给予相应的措施办法，比如在训练工作前，教练在课前制作好相应的教学视频，其中可以是一些精彩的比赛片段，如中国女排刻苦训练、老黄金一代的夺冠瞬间等等，不仅让学生加强对排球训练的重视，也具有一定的教育意义，培养学生不畏艰难、逆流而上的体育精神。同时，排球训练应避免过于标准的训练方式，要针对每个人的个性差异制定训练计划，教练应及时跟进调查每个学生的进度情况，从而做出有效针对，这种做法有利于激发学生的训练兴趣。
（三）加大资金投资，完善训练设施。排球运动有技术、有强度，提高排球训练质量不单单要考虑“人”的因素，还要注意相关训练设施是否完善，设施基础健全了，学生的训练水平才能真正提高，同时也能够有效避免一些伤病出现。有些高校的排球训练场地不正规，地面太硬、凹凸不平，排球运动间距幅度很大，稍不注意就可能引起损伤。所以高校需要对排球教学重视起来，加大资金投入力度，提高训练设施水平，完善场馆建设，并做好管理维护等方面的工作。
（四）完善排球训练评价体系。任何一个学科项目都少不了科学有效的评价，排球训练更是如此，完善评价机制能够激发学生对排球运动的喜爱，从而保证训练质量，还可以加强学生对教练员的信任感、认同感。排球评价要改掉过去那种“唯分数论”，将日常表现、阶段提升、训练态度等因素纳入其中，对学生展开全方位的评估分析，做到不错评、不漏评。
三、结束语
综上所述，分析了影响排球训练质量的因素，并结合实际提出几点建议。除上述内容外，排球教练人士应不断提高教学水平，学习先进训练方法，总结不足、改善观念，调动学生的学习兴趣，加强学生身心素质全面建设，确保排球教学训练质量达标。
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