试谈高校篮球课余训练的相互关系
中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）16-045-02
课余篮球活动是对体育课堂教学的一种补充和延伸，课余篮球运动开展对于增强学生体质、培养学生能力、发展学生个性具有非常重要的意义，特别是它还有助于大学生终身体育的培养。遏制学生体质健康水平逐年下降的大背景下，如何利用课余训练来促进学生的身心发展，如何利用体育运动来满足学生对健身运动的需求，高校篮球课余训练如何进行是值得探讨的问题。
一、高校篮球课余训练及特点
高校篮球课余训练的特点是学生学习负担重，智商高，求知欲强，接受能力也强，而且善于思考，这是训练对象的实际，篮球运动是对抗性很强的集体项目，它是身体各项素质与技术、战术的结合。双方在球场上争夺时间与空间，努力在比分上超过对手，这是篮球运动的实际。
二、高校篮球课余训练存在的困境
1、运动员自身水平不高。在我国高校普遍存在缺少高级别的运动员的现状，主要是因为我国体育体制不够完善，导致很多高校没有招收高水平运动员的权利，而且普通高校运动员没有参加大型比赛的机会，运动员能达到一定级别的少之又少。
2、基本训练强度不够。很多高校篮球训练没有针对性、科学性、统一性、灵活性以及对抗性，在训练过程中教师不能充分调动运动员的潜在积极性性，对篮球热情度不高，导致很多学生训练强度不够，基本技术不到位，致使在真正的比赛中与对手对抗时失利。
3、教练员素质不达标
教练员素质不达标主要表现两个方面：一是很多高校不组织教师参加专门训练，有大部分体育教师根本没有参加过任何方式的培训，这就导致他们技术水平没法更新，更不能去培养运动员，二是教师特遇差，导致他们的工作热情不高，以至于他们在课余体育篮球训练上投入的精力不足。
三、两个主动性协调充分发挥
两个主动性都能发挥，以达存乎一心的目的，教练员是主导，运动员是主体，两者主动性缺一不可。教练员的作用是选材，根据来校的生源制定训练计划、战术编制，平时训练与临场指挥。运动员的主体作用指平时训练提高竞技能力，临场比赛表胜利。两个方面的主动性与积极性均得以发挥、调动是提高运动水平、比赛制胜的重要保证。
四、处理好个人与集体的关系
决与个人与两三人配合和5人系统攻守质量，以及全队12人的力量。个人质量是基础，两三人配合质量是攻击力的关键，5人是运用战术的整体，三者相辅相成互为依靠，还须有场下后备力量的更替。所以需要在训练中抓住上述几个环节进行。
1、单兵训练：根据队员的不同位置，在训练全面技能的基础上形成个人的特长
2、战术基础训练：使两三人建立默契（外线与外线，内线与内线，内线与外线），造动机结合。
3、5人整体战术训练：将前面两者组织在系统战术中，使其得以最大力量的发挥。
以上3方面有机的结合：衔接而形成全队整体实力去参加比赛，我们认为这是成功的方法。抓个人特长的培养，抓二、三人默契配合的建立，再根据前两个方面组编战术，三者紧密相关、环环相扣、相互依存。
教练员的职责是培养尖子有特长的个人，使队内个人的特长运用在互相配合中，很重要的是教育队员，让他们明确球场上取胜要靠整体全队的力量，个人特长虽不同，但都要得以重视、调动与发挥，尤其是比赛的关键时刻只相信自己，忽略了集体，这必将导致失败。我们的观点：训练过程中要培养能团结全队的尖子队员，不是培养高于整体的明星因为比赛不是进行个人表演，而是全队协同发挥作用。队员之间技能虽有长短，但组合起来形成的拳头，其力量远远胜过指头，比赛要取胜，必须靠集体。
五、坚持基本功训练，处理好手上功夫与脚下功夫的关系
篮球的战术变化，不同攻守战术的运用，都须依靠熟练的基本功才能奏效。这个问题，在训练中没有什么捷径可走。基本功的训练任何教练员都在重视，并且在训练计划体现出一定比重，手上功夫练的多。脚下功夫练的少，我们认为这不能发挥队员的应有作用。比如运球，有的队员手上功夫不错，但在有防守的条件下往往不能摆脱、超越对手，甚至丢失球。再如传球，有的队员虽然掌握了各种技术但在比赛中却不能运用自如。投篮也存在这个问题，练习时手法好，命中率也高，但在强烈对抗中虽有很好的机会却重心不稳，不能与突破结合而失准。这反映了技术衔接上的不足。更突出的是再徒手攻守时，由于脚下功夫不扎实，防守时轻易让对手超越，更谈不上攻击性。在进攻时很容易让对手控制，甚至难以接到球！因此只能在必然王国徘徊而到不了自由王国的境界。综上所述，只抓手上攻夫，忽视脚下功夫的训练不能成功，更不能成为胜利者。
六、普通高校篮球队课训练要注意的问题
1、要充分利用现有的条件，科学地制定训练计划，报据比赛的任务普通高校的特点来划分运动训练周期，可采用年计划短周期安排的方法，这样更能较好地控制和及时调整运动量，使运动量和运动强度近代制在最科学的范围内，达到最佳的训练效果。
2、把身体训练与基本技术训练结合起来，在训练手段的安排和运用上要具有科学性、系统性、针对性、灵活性，和对抗性，在训练过程中要注意调动队员的学习的积极性，鼓励他们理解技术在战术的执行中的作用，充分利用他们的高智力的特点，形成自己的技术特点。
3、要进一步加强对抗性训练，普通高校的学生普通存在对抗能力差的问题，现代篮球比赛的速度越来越快，对抗也越来越激烈，这就要求在训练时狠抓对抗训练，训练中狠抓技、战术的基本功练习，在不是掌握了一定攻守技的基础上，进行半场或全场的两三人一组的传、切、掩护、策应、突破这些基础战术配合形式下的对抗训练，并把一对一，二对二和三对三的攻守对抗当作基本功训练。
4、要加强队员的心理训练，随着篮球的技、战术水平的提高，心理的训练已受到许多教练员的重视，训练中采用自我暗示、自我调节和模拟训练的方法，提高运动员训练的心理保证，促进队员的技术、战术水平的提高，在比赛中发挥出较好水平。
5、要加强对运动员的管理，管理的内容包括生活、学习、训练等方面，要注意培养学生的全面发展，培养他们的集体荣誉感和团结协作精神，形成一支有战术特点的，作风过硬的战斗集体。
- 上一篇：自媒体对高校学生工作影响研究
- 下一篇：长春市高校女大学生网球运动行为研究
