浅谈高校新生适应性教育
高校新生适应性教育是高校为了使大学新生尽快适应大学生活而进行的准备性教育。高校新生适应性教育是高校教育的现实要求。其目的是为了让学生能更好的适应大学生活，进而激发学生潜能并促进学生能力和人格的健全发展。
适应需要一个过程，不同的新生在入学前后其学习和生活状态变化很大，这导致高校新生在入学初期产生不同的适应状况，甚至出现难以适应的情况。有资料统计显示，相当多的高校新生存在不同程度的心理困扰，其心理问题的发生率要高于同龄的其他非新生学生。高校新生适应性教育就是针对这些专属于高校新生的特点而展开的，通过适应性教育活动帮助这一特定群体提高自我适应能力，顺利融入大学生活。
一、高校新生面临的主要问题
入校的大一新生不是一进校门就是一个合格的大学生，期间需要一个过程。从高中的校门走进大学的校门，每一个新生都面临着一个全新的世界，一个全新的环境。在高中时，无论是生活还是学习都是规范有序的，而在大学各个方面都需要自立自理，在心理、生活、学习各个方面都会出现不适应的问题。
在心理上，大学新生由于生活经验和人生阅历的缺乏，往往不能科学地规划大学生活和人生路向，因此常会产生迷茫、困惑甚至紧张、烦躁或恐惧的思想压力。现在的新生绝大部分为独生子女，心理承受能力相对差、虚荣心强、依赖性强，进入大学后原来的优越感可能淡化甚至会出现一种挫败感，因此也常表现为自卑焦虑、敏感多疑、萎靡不振、激进等心理状况。同时，由于新生来自五湖四海，彼此陌生，思想情感得不到及时沟通和表达，容易产生压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。
在生活上，相对于以学习为主的高中生活，大学生活更加丰富多彩，但由于远离了父母，大学生活则要求学生更加的自立，由于大部分新生生活自理能力和独立生活能力较差，导致了生活无序、混乱状态。同时，由于大学里有更多的可自由支配时间，使新生难以适从，造成迷茫和空虚，甚至出现懈怠情绪及颓废的思想。
在学习上，大学的教学方法、教学模式、学习环境、学习方法等相对于高中都发生了很大的变化，同时，由于大学学习内容更加抽象，课程进度快，此时，高校新生常常会表现出学习目标不明确、学习缺乏动力、学习方式不适应、学习效率差等问题。
二、对新生进行适应性教育的主要内容
（一）依托心理咨询中心开展心理辅导
健康的心理是健康身体、健康生活方式的前提。心理健康教育是新生入学教育的一项重要内容，目的是帮助新生形成良好的适应。
高校和教师应对新生进行有计划、有针对性的心理教育和心理训练，锻炼新生的适应能力、人际交往能力，通过合理情绪训练、自信心训练等使新生获得解决心理问题的能力和技巧，进而提高其心理健康水平和社会适应能力。
学生心理咨询中心可以通过举办讲座、录像、图片展示等方法让新生尽快了解有关知识，并在出现适应障碍而自己又无法排解时，及时主动地进行咨询，咨询形式可包括门诊咨询、电话咨询、书信咨询等，使咨询者和新生在平等、良好、和谐的人际关系互动中，利用心理学理论技术帮助新生解决其心理方面的困扰，使其心理行为得到一定程度的修正，以便更好地学习、生活，进而促进其人格的健康发展。
（二）建立学生心理档案
高校通过建立学生心理档案的方法，可以及时、准确地了解学生的心理健康状况。通过对新生的心理健康状况、人格特征进行全面调查了解，建立新生心理档案，对有心理问题和可能有心理问题的学生，高校应给予及时的心理辅导，并记入学生心理档案。通过对心理档案的查询，及时了解学生心理发展动态，一旦发现问题，及时给予心理辅导。
（三）引导学生养成良好的生活习惯
良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。大学生活应该是多姿多彩的，学校可以组织学生参加各种有益于学生养成良好生活习惯的活动。如体育竞技、文娱表演、心理知识竞赛、保健知识讲座等，使学生课余时间过得丰富、充实而有意义，形成一种积极向上的氛围。
由于大学管理相对高中松散、学生自由支配时间多，因此除了学校积极组织学生活动外，新生还应注意培养自我控制和约束能力，增强时间观念，养成良好的作息习惯，早睡早起，适当午休。在安排好学习的同时，也要进行适当的体育锻炼，这样不但可以缓解疲劳，还可以放松心情、增加生活乐趣，有助于提高学习效率。此外，新生还应注意安排好饮食，逐步形成良好的饮食习惯，包括：定时定量、早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少，注意营养搭配，要加强全面营养。
（四）端正学习态度并掌握学习方法
高校在课程设置、人才培养模式级培养目标方面与中学有很大的不同，从而会导致一部分大学新生在学习方面出现各种问题。高校在新生学习适应性方面，应从下面几个方面着手。
首先，在新生一入学，可以通过组织专题报告的形式，向新生介绍大学的课程设置、人才培养模式和培养目标，以便让新生对大学学习有充分的了解。
其次，各学院或系向学生系统地介绍所学专业的特点、现状及发展前景等，使新生对所学专业有一个清晰的认识，从而有助于新生树立信心、明确方向、端正态度。
再次，专业课教师应注意向新生系统讲授各门专业课的特点及学习方法。同时，可以通过学习经验交流会等形式，让成绩优异的高年级学生向新生介绍学习经验。
除了学校方面的工作，新生对于自己的学习，要具体问题具体分析，根据大学特点与自己的实际情况，迅速摸索出一套行之有效的适合自己的学习方法，只有这样，才能迅速适用大学的学习生活，从而有利于自己的发展。 （五）明确目标及学业规划
由于高校新生初涉大学生活，人生目标和学业规划很容易失落。因此，高校在新生入学后就要对其进行培养目标和学业规划的教育，通过教育让学生自觉地把国家、社会的要求转化为对自己的要求，以远大的理想和正确的人生观为基础，明确学习目标和学业规划，建立合理的目标体系，进而才能保持经久不衰的学习干劲。
高尔基曾经说过：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快。”大学阶段目标和学业规划的确立，实际上就是人生目标和规划的确立。大学新生在制定目标和学业规划方面，应遵循客观性、社会性和阶段性原则。
三、加强对新生适应性教育的监督与评估
各项政策法规的落实都离不开监督，同时，监督也是发现问题的有效手段。高校新生适应性教育的监督工作主要包括两个方面：第一是教育者通过对完成高校新生适应性教育的学生进行测试，了解高校新生对适应性教育的吸收情况，进而对高校新生适应性教育的实效进行有效地评估，从而为改进方法及内容奠定基础；第二是高校或其他教育管理机构监督高校新生适应性教育的落实情况，通过学生测试、征集意见、调查问卷、学生评分等方式，了解各部门和教师对适应性教育的开展程度和效果，以督促教师摆正态度、更新内容、调整方法。
大到国家的教育方针，小到大学生的成长成才，高校新生的适应性教育都有其必要性和紧迫性，只有不断地去完善和落实适应性教育，才能更有效地帮助高校培养出更多符合社会民族发展所需要的人才。
