中小学教师职业倦怠的现状及对策研究
一、教师职业倦怠的表现形式
职业倦怠主要是指教师由于心理压力、不良情绪或环境因素造成的无法正确对待教学工作的应激反应，是教师在长期工作量大、工作强度高的状态中形成的情感、态度和行为衰竭的现象。笔者通过相应资料的查询与实际状况的研究提出教师职业倦怠以下几种表现形式：
1.生理疾病多发
职业倦怠产生的因素是工作上的压力，但产生效果则对工作、生活、身体均有较大影响。职业倦怠能够导致教师发生一定的生理疾病，例如失眠、头痛、内分泌失调等，甚至造成周期性的焦虑、沮丧、恐惧、绝望。如果长期处于这种生理上的病态，容易造成身体健康上的严重问题，特别是针对抗压能力弱、心理素质低的教师，导致其产生厌倦教学工作、工作停滞不前的状态，严重的甚至产生自暴自弃等不良现象。
2.工作热情低下
在进行任何一项工作时，倦怠现象都会影响其工作热情，教师工作在此问题上体现得更为明显。教师一旦在工作上产生倦怠，对待教学工作的热情就会随自己的情绪发生波动，不利于学生听课学习，教师的情绪更加焦躁，以此恶性循环，教师将彻底失去工作热情，再加之成就感的下降，枯燥无味的繁琐感将充斥在整个教学过程中，工作效率将大打折扣。
3.消极情绪明显
在入职前，教师的目标及志向在一开始都是比较远大、积极的，然而一旦发生倦怠得不到合理控制的现象，教师就会产生强烈的挫败感，再加上工作过程中学校对教师教学的严格要求，长此以往使教师产生愤世嫉俗的情绪，对最初的目标完全失去前进动力，形成得过且过的工作状态，对未来工作失去信心，放弃对工作的积极态度，甚至产生茫然、抑郁的倾向。
4.人际交往出现问题
工作上出现倦怠，教师的生活也会受到工作负面情绪的影响。有倦怠感的教师常常在工作中出现拒绝参加集体活动、攻击性言辞较多的行为，造成严重的心理偏差，从而导致同事的关系疏远，家庭的关系紧张，加之个人性格的原因，甚至有可能产生自闭的现象，使教师在人际交往过程中出现怯懦、自卑、消极的态度，以至于影响生活中正常的交往圈。
二、教师职业倦怠形成因素的分析
引起教师职业倦怠的原因往往包含主观因素和客观因素两大方面，笔者通过数据分析和文献检索将职业倦怠的形成因素概括为以下几个方面，以便有针对性地提出解决策略。
1.学生教育难度大，家长要求高
当今社会更加开放，大多数家庭对子女的教育问题十分重视，且独生子女数量偏多，学生存在依赖性强、娇生惯养的现象，在简单的教育问题上存在过多的思考而导致教学的复杂性，例如在选派班干部、安排座位等简单问题上稍有考虑不周，就会遭到学生的反对和家长的指责。再加之存在心理问题严重、性格独特等学生的存在，老师的教育从简单的传授知识增加到调节学生心理问题，甚至调节学生在学校的违规、暴力等不良现象，教育难度不断加大，使教师产生严重的职业倦怠。
2.工作性质单一、枯燥、重复
教师的工作从传授知识到批改试卷，带完一届学生则返回带新的一届，工作缺少创新性，教学内容围绕几本课本十分单一，重复性的教学内容与方法导致教师产生焦虑、无趣的封闭感，加之工作时间的不稳定，每天在备课、讲课、布置作业、批改作业的循环中度过，容易使老师产生工作上的被动，再加上存在针对个别学生的谈话、学生的整体安全等问题，时刻牵动着教师的情绪，进而使教师产生职业倦怠。
3.工作负担重、周期长、创新性差
大部分学校虽然打着提高学生综合能力的旗子，但仍然以提高升学率为教学重心，体现在日常教学即为平时的考试测评上，分数的压力加大了教师之间的工作竞争，而教师的精力集中在不容易控制的学生身上，使教师在高精神负荷的运转中产生心理和情绪上的极度疲劳，工作压力大，工作内容没有创新性，此时学校如果缺少教师活动的设置，教师的整体工作状态将每况愈下。
4.教师自身的付出与回报不成正比，心理素质不高
以上几点内容从主观因素和客观事实描述了教师的工作难度之大与工作内容之枯燥，因此，教师的工作付出十分浩大，而通过有关资料我们了解到教师的工作水平并不是很高，特别是中小学教师，与其他国家相比差距较大。经济待遇的低下使教师对自身的工作付出感到缺乏价值，长此以往产生焦虑的工作情绪，最终导致劳动付出与劳动报酬的严重背离，教师的心理矛盾不断加剧，最终造成职业倦怠。
三、解决中小学教师职业倦怠的策略
通过以上内容对教师职业倦怠的因素分析，笔者同样从主观与客观两大方面提出解决中小学教师职业倦怠的相关策略，希望能对当今部分学校存在的职业倦怠现象的减少起到作用。
1.社会提升教师待遇，增强教师职业威望
社会、学校的大环境对教师工作状态的改善有十分重要的影响，社会应当适当加大对教师物质的投入力度，在经济上肯定他们的劳动付出，从而引起公众特别是学生家长对教师工作的重视与理解，建立合理的赏罚制度，提高教师的社会地位，提高教师对自己职业的热情和满意度；学校则应当适当增加教职工活动，给予出现倦怠现象的教师足够的开导与帮助，适当创新学校的教学形式，丰富教职工的业余生活，减少工作压力，增强教师的职业威望。 2.教师学会自我调适，提高心理、生理素质
教师只有发自内心地提高对自身工作的热情，在挫折面前敢于勇往直前，才能去享受工作乐趣，提高自身的社会价值。社会、学校对教师心理与工作的引导远远不够，教师自身必须加强体育锻炼，提高身体素质，适当减轻工作压力；在情绪低落、工作受挫的时候应当学会寻找方法调整心理状态，例如通过寻求家人和朋友的关心与支持，在无法忍受工作压力的情况下与亲近的人共同排解不良情绪，分析如何度过工作低谷。既然不能消除不良情绪的影响，那么就学会减少不良情绪给自身生理与心理造成的损害，找到合理的解决方式，从而逐步提高教师自身的工作能力。
3.教师加强个人修养，增强角色适应能力
在教学工作中，教师应当明确自身定位，在了解自身工作性质、做好工作准备的情况下尽量做到理智，既要学会维护自身的工作利益，又要承担自身的工作责任，了解自己的能力、性格以及优势与弱点，既不狂妄自大，也不过分自卑。同时学会在教学过程中主动发挥自身个性中的积极因素，带动学生更好地发展。注意增强自制力，提高眼界，扬长避短，减少人性的弊端与漏洞，进而在教育教学工作中正确对待工作难处，久而久之消除倦怠心理，提高工作热情。
4.学会调整人际关系，树立正确的职业观
教师的价值是在教育教学中体现出来的，正确的职业观念是教师提高工作能力的基础，而良好人际圈子的建立能够使每一位教师在环境的熏陶下同样保持健康、积极的工作形象。因此，教师既要了解自身职业是光荣、劳累的，也要铭记教学工作是繁重、清苦的。只要保持高度的事业心和责任感，与学生、同事、领导和家长建立友好的交往关系，保持协调的交际方式，教师的工作就一定能够更加有利于教育教学的开展，在以树立良好形象的工作中尽可能制造更加和谐的工作氛围，从而使许多困难逐步加以克服。
通过以上内容的分析，我们了解到，中小学教师职业倦怠现象的存在是较为普遍的，且随着教龄的增长和社会的推移，教师职业倦怠现象发生率不断升高，其与教学工作的关系是互相影响、互相作用的，一旦形成职业倦怠的恶性工作循环，中小学教育学习的工作氛围将会遭受严重影响。因此，只有根据实际情况有针对性地采取措施调节教师情绪、减少倦怠现象，才能更好地创造适合中小学教师发展的管理体制，推动教育事业的健康发展。相信在国家、学校及教师的共同努力下，教师职业的倦怠现象一定能够得到一定程度的抑制，最终提高教师的情绪健康及心理素质水准，切实改善当前我国教育事业中存在的不良问题。
