体验式体育在高职生心理健康教育中的作用及实现策略
中图分类号 G715 文献标识码 A 文章编号 1008-3219（2014）14-0086-03
随着高等职业教育内涵建设的增强及招生规模的不断扩大，社会对高等职业教育的重视程度与期望值逐渐提高，父母对高职大学生的期望值也在不断提升，再加上严峻的就业形势，使得高职院校学生承受着越来越重的心理负担，高职院校学生心理健康问题引起社会的广泛关注。
一、心理健康的标准
心理健康是指当事者在某种情况下能表现出良好的适应心理，能充分发展其身心的潜能，并能持续保持良好的心理状态。心理健康的人，往往表现出对于环境及事物具有较高效率及能动快乐的适应，而且是多种品性兼具，即心理健康的人在遇到任何情况时都能保持平静的情绪，敏锐的智能，恰当的适应性行为，以及愉快的气质。
对于不同年龄阶段的人，其心理健康的标准是不同的。青少年阶段是人的一生中最关键的阶段，也是人身心和谐健康发展的关键期。研究显示，衡量青少年的心理健康水平，需关注十个方面：智力正常；有较好的社会适应性；有情绪的稳定性与协调性；反应能力适度与行为协调；有健全的个性特征；心理年龄符合实际年龄；有心理自控能力；有和谐的人际关系；有自信心；有心理耐受力。只有掌握青少年心理健康标准，才能更准确地把握其心理状况，进而有针对性地采取有效措施，提升青少年心理健康水平。
二、高职生心理健康的主要表征
近年来，国内外关于高职生心理健康对其成长发展影响的研究成果很多。有研究认为，心理健康即心理品质好的高职生，会更加自信，具有较强的上进心，善于把握机会，注重自我实现，抵抗挫折的能力强。更重要的是，这些能力和素质会从根本上塑造学生的性格特质，对于其未来的工作事业和人生幸福都起到了举足轻重的作用。其心理健康表征主要体现在如下方面：
一是智力发育正常，情绪基本保持愉快、稳定。即具有敏锐的观察力，记忆力强，思维敏捷，想象力丰富，具有较好的专注力，热爱学习，求知欲强，不经常发怒；生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳；基本上能听从教师与同学的合理建议，不过分挑食、拣穿，能合理地控制自己的情绪。
二是具有主动学习的热情和良好的生活习惯。喜欢和善于提出问题并能积极寻求解答；学习过程中能集中注意力，语言表达清晰、流畅；有良好的作息习惯，不抽烟、不酗酒、无网瘾；不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。
三是具有融洽的人际关系和沟通技巧。乐于并善于与同学交往，对他人富有同情心，行为友善，不随便打人骂人，不妒忌同学；在群体中能愉快地生活，愿意为集体做力所能及的好事。
四是具有克服心理惰性及困难的决心和毅力。遇到难事不退缩、不埋怨，敢于挑战和战胜困难；诚实守信，不说谎，很少说空话、套话、恭维之话；做错事不隐瞒，敢于承认错误。
五是能清楚地认识自身潜能，增强自信心。对称赞和表扬感到快乐，有幸福感、成就感；对批评、指责感到羞愧，希望得到别人的尊重，喜欢做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事；不过分地畏难、胆怯等。
三、高职生心理健康问题表现
2012年，对全国22个城市的高职生调查显示，高职生心理健康状况非常不乐观，学生行为问题的检出率达12.97%。上海精神卫生中心对上海市3000名高职学生心理健康状况的调查表明，8.8%的学生有不良习惯，11%的学生情绪抑郁、自卑，5.8%的学生心理焦虑、紧张，20%的学生出现多动、坐立不安的情况，25%的学生偏食，22%的学生性情古怪。研究表明，目前我国高职生心理障碍发生率已达21.6%～32%，尤其在人际关系、情绪稳定性和学习适应性方面的问题较为严重。具体体现在：内向、害羞、不自信；对一切都没有兴趣，缺乏责任感和竞争力；急躁、爱发脾气、攻击性强；对环境不适应，对家人依赖性强；跟父母难以沟通，不服管教；做事情磨蹭，无法专注功课；挫折抵抗力差，无法接受失败或批评等。这些信息充分说明，遏制和纠正高职学生行为问题刻不容缓，高职教育工作者必须积极寻求能塑造高职生健康心理品质的良策。
四、体验式体育在塑造高职生健康心理品质中的作用
与其他学科教育相比，科学、系统、规范的体验式体育更能促进学生智力、个性、情感、社会性等方面的和谐发展。高职生具有好动、好奇、合群等心理特点，体验式体育的内容及形式恰好符合学生这种心理需求，形式多样、内容丰富的体验式活动可增加学生相互间的接触、交流和合作，活动中的集体性、公平性、参与性、合作性、艰苦性能使学生亲身体验到合作、竞争、参与、克己、自制、成功的乐趣，以及失败后不屈不挠的顽强精神。
体验式体育以其动态的环境和新颖的内容能够满足高职生爱动、喜新的本性需求，心理的放松状态是学生心理行为的最好流露途径，营造集体氛围是培养学生交际能力、适应能力和集体主义精神的有效手段，公平的规则、比赛的胜负感是培养学生建立平等意识和顽强品质的有效方式。实践证明，体验式体育是培养高职学生良好心理品质、感化其不良心理行为的有效途径。
体验能提高认知，平日里不易理解、不易表达的东西在体验中可以得到尽情流露和释放；体验角色转换，使学生身临其境，学会换位思考，领悟角色的所思所想和酸甜苦辣，久而久之就会提升学生的心理品质水平，进而更懂得感恩、尊重、合作的意义，更加自信、自立、自强。
五、体验式体育塑造高职生健康心理品质的策略 在体验式体育目标设定上，既要着眼于学生自信、负责、思维活跃、创新欲望强烈、果断、主动、坚毅、自制力强、行动敏捷、动作灵巧等良好个人心理品质的形成，又要培养学生敢于应对挑战、勇于创新、助人为乐、关爱生命和自然、善于合作的社会性精神品质。
教育内容设计应直指人心。创设种种特殊情境，将体验教育目标分解和落实于情境及活动中，在各种体验活动中使学生受到多方面的心理震憾，感受内心所发生的变化，由此构建一个崭新的思维和情感平台。
教育过程应注重互动性。将心理品质培养目标分解到体育教学目标中，注重各目标之间的互动性，注重某一心理品质拓展与多方面素质拓展之间的互动性，个人在游戏体验、小组活动、合作学习形式上的互动性，个人心理素养提高与小组整体素质提升之间的互动性，活动中学生之间的情感沟通，使学生树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增强组织的凝聚力，促进学生人际关系走向和谐。
教育手段应强调体验。体验式体育的核心是使学生在活动中学习和感悟，创设各种能够产生心理碰撞的情境，从中体验与人打交道的快乐，体验真诚地赞赏别人和被别人赞美会令人身心愉悦。实践表明，切身体验对于改善学生惟我独尊、凡事以自我为中心等不良心理行为具有十分积极的作用。
教育评价应特别重视反思和领悟。体验式体育通过活动引导、体验式学习、自身感悟与感化，对高职学生会产生一定的积极影响，但由于高职生具有喜动不爱静的本性及重活动结果、忽视活动过程体验的特点，因此要获得良好教育效果，还需利用个人静思、小组讨论、集体交流以及教师讲评总结等形式来加强体验后的反思和感悟。
