高校体育训练中的防伤害研究
一、大学生体育训练的特点与原因
1.运动技能因素。运动技能就是运动者具备的技术和方法，在高校体育训练当中，因为运动技能因素导致的伤害有两个方面，分别是技能不足和技能运用不合理。如一学生练习鱼跃前滚翻的时候，鱼跃之后落地的支撑点是颈部，这样就会因为惯性而出现制动现象，又没有及时进行团身滚动，导致颈椎断裂。造成该学生受伤的最主要原因是他没有对连贯动作的训练进行有效地掌握。要预防这种情况，就必须在实践之前明确要点，并将辅助练习作为训练手段。在单个动作未完全掌握之前不能进行连贯动作训练，同时还要对准备活动进行加强，学会自我保护的方法。
2.隐性疾病因素。产生隐性疾病的原因主要与训练水平、生理周期、遗传、生活习惯、环境及心理等因素有关。因此，每个人平时要对自己的训练水平、生活习惯和心理承受能力进行审视，同时关注自己家族有没有遗传性疾病，如果有隐性疾病，就要加强预防措施。
要预防隐性疾病主要有如下几种方式：第一是经常性运动，并遵循体育锻炼的基本原则；第二是不能随意参赛，在有系统训练基础的前提下才能参赛；第三是掌握生理周期，并加强体育医务的监督；第四是定期进行身体检查，在参加重大比赛之前还要补充检查，并注意运动器官的局部反映及有无疲劳现象。
3.运动中违背体育场地的基本要求。在体育运动中，体育场地是其中非常重要的组成部分，任何运动项目对运动场地有基本要求。在某高校的一次游泳课上，一名学生经过助跑鱼跃跳入深水池中，入水之后马上沉入池底，经过讲究之后，结论为椎骨骨折。该游泳池符合规范，造成意外的原因是违背了使用场地的基本要求，将普通游泳池当做跳水池使用，造成意外的发生。
4.违背运动生理学规律。在某高校的田径场中，某些学生在跑道上跑步，突然两名相向跑步的学生迎面相撞，一名学生的胸部与另一名学生的头部发生了撞击，造成了一死一伤。在田径场上，跑步的时候沿着顺时针方向还是逆时针方向，蕴含非常重要的科学机理。
有专家发现人体的运动规律，就是习惯用右手的人，左腿最有力量，反之习惯用左手的人则右腿最有力量，而在田径运动中，绝大多数运动员的起跳脚都是左脚，目前标准的田径场为400米，运动员进入弯道的时候，要克服巨大的离心力，左腿受到的力就会加大，这样就能有效发挥左腿比右腿力量更大的作用，因此逆时针跑步应纳入国际田径规则当中。
5.保护方法因素。要预防高校体育训练中的伤害，最有效的方法是运动保护，主要有自我保护、预防性保护和直接保护三种。
二、高校体育训练中的防伤害对策
1.加强思想教育。对伤害的危害进行充分认识，并树立安全第一的观念。运动伤害不仅会对学生的工作与学习产生严重的影响，对于之后的体育锻炼也会产生消极的影响，让学生继续进行体育锻炼的积极性大大降低。因此，对于体育训练中的伤害，必须以预防为主，防患于未然。
2.加强体育科学知识的学习。导致运动伤害的一个重要原因是体育知识不足，有人曾经就伤害知识对高校学生进行过调查，问题是肌肉韧带挫伤之后要做的第一件事是什么？超过80%的学生回答的是用按摩的方式让肌肉放松，这个答案明显是错误的，而且是大忌，因为这会让已经收到损伤的毛细血管破裂，从而造成疼痛加剧，不仅不能有效治疗，反而会让损伤进一步加重。正确的方法是冷敷，让局部的肿胀有效减少，让痊愈过程有效加快，从而防止疼痛。因此，在高校健康教育当中，对于体育科学知识的宣传一定要进一步加强，集技术性、号召性和科学性于一体。
3.提高体育教师的素质。在高校体育训练当中，某些事故是因为体育教师的经验或专业知识不足而导致的。因此，学校在招聘体育教师的时候一定要提高要求，对于在校体育教师也要展开培训，让体育教师的专业素质得到有效提高，从而有效预防高校体育训练中的伤害。
4.加强安全管理制度。各高校在安全管理制度方面一定要进一步加强，做好预防安全有章可循，这样才能有效预防高校体育训练中的伤害。
5.教学中注意观察学生的身体状况。在高校体育教学中，教师的教学活动是根据教学大纲进行的。但在实际教学当中，不能死板地根据大纲进行教学，必须根据学生的不同体能和技能对学生训练进行区别对待，发生异常情况的时候要及时处理。
6.注意培养学生的心理素质。在不少伤害案例中，造成伤害的原因与学生的心理素质有一定的关系，因此在高校体育训练当中，必须着重培养学生的心理素质，从而让高校体育训练的伤害得到有效预防。
三、结语
要有效预防高校体育训练当中的伤害，必须从多个方面着手，全面提高学生和教师的综合素质，同时要完善相关的规章制度，只有这样才能够让学生健康成长。
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