浅谈小学体育教学中运动损伤的原因及其预防
中图分类号：G622 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2017）07-0216-01
1 引言
多年来，由于各种原因，小学生参加各项体育活动，因意外导致伤害事故时有发生，由此造成的经济和法律纠纷也随之增加，这不仅给学校体育教学带来影响，也给体育教师带来沉重的工作压力和心理负担。一部分的学生，在家庭教育，环境，体质上的差异，以及在体育课上的不当行为，这时有可能会导致各种运动伤害。正常情况下，我们将及时的治疗和预防，避免伤害的发生或减轻其症状。因此，积极预防运动损伤对体育教学和运动训练都有重要的意义[1]。
2 运动损伤的概念
运动损伤是体育学科中一个代名词，指在体育运动过程中所发生的各种损伤它是从创伤外科学中分出的一门科学。
3 在体育教学中不同运动项目常见的损伤好发部位及其专项多发伤病
足球：发生在抢截球、踢球、带球过人、铲球。篮球：多在膝关?半蹲位下滑步进攻、踏跳、上篮、落地、缓冲。排球：多在半蹲位发力起跳拦网或扣杀。武术、体操、健美操：损伤均发生在压腿动作。在跳高、跳远和三级跳远等项目教学中由于助跑道不平、沙坑硬结、缺沙、坑内有杂物、沙坑沿过高、踏跳时用力过猛、过杆与落地时的姿势不规范均可能引起踝关节与膝关节韧带的扭伤、半月板的损伤及足跟软组织挫伤。
4 产生的原因
（1）内部因素是指学生自身因素，包括身体条件和心理因素。
（2）缺乏必要的运动损伤知识。运动场上损伤的发生与学生缺乏必要的预防损伤的知识有关，由于教师不能随时对学生进行安全教育，采用各种行之有效的预防措施，致使损伤事故时有发生。
（3）准备活动不充分。准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统活动，从而缩短人体运动的适应过程；促使身体发热，使全身各关节、肌肉、韧带都得到活动；加速血液循环，增加肌肉力量的弹性；恢复因休息而减退了的条件反射联系，为正式运动做好充分的准备。
（4）外部因素。外部因素是指教学、训练或比赛方法和自然环境、人工环境的因素。
（5）教学内容。教学内容的安排要根据学生的年龄、性别、健康状况、运动技术水平，由易到难循序渐进的安排，教师应充分理解教材的难点、重点，估计哪些教材让学生易受损伤要心中有数，要采用合理的组织教法，事先做好预先的准备。在做身体素质练习时，要合理安排教材内容，一般是速度、灵敏素质练习放在课前部分，其次是力量素质练习，耐力素质练习应放在课的后部分，否则学生练习时极易受损伤。
（6）运动量过大、组织力方法不当。在运动量的安排过程中，运动量超过机体的承受能力或局部的负担过大，容起运动损伤。体育教学与训练原则是实施教学与训练过程的主要依据，如果在教学的过程中违反了这些原则，就很容易造成各种运动损伤，特别是系统性原则和区别对待原则非常重要。
（7）场地、器材、保护工具、服装等不符合运动要求场地器材不符合运动要求也是发生损伤的主要原因。如场地不平整，有小碎石或杂物，跑道太硬或太滑，沙坑内有小石或太硬，坑沿高出地而不平，器械失修或维修不良，表而生锈，器械安排不牢，器械的规则不符合练习者的实际情况等；缺乏保护工具，运动服装不符合运动要求这些都可能导致损伤[2]。
5 小学生运动损伤的预防对策
（1）一方面，从监督的主观感觉，自我意识，包括运动疲劳的情绪，恢复和食欲不振，睡眠状况，而总的感觉是非常好，精力充沛，愉快的活动，睡眠，食欲增加自我监测，运动后，四肢酸痛，肌肉无力，恶心，呕吐，失眠，你应该注意的运动量太大的项目，选择是否适当。否则这种状况持续时间 过长会造成运动损伤。另一方面要进行客观检查，观察身体变化，记录体重、胸围、握力、清晨脉搏次数等动态情况。
（2）积极开展宣传运动损伤预防，加强思想政治教育，安全教育，组织和纪律性教育。通过广播、宣传栏、知识讲座、知识竞赛和课堂教学等各种方式，对小学生加强安全、组织纪律性的教育，高度重视运动损伤的预防，认识预防运动损伤的意义， 认真贯彻预防为主的方针，把安全教育工作作为备课的一个重要环节。树立安全观念克服麻痹思想保持良好心态。
（3）合理安排运动负荷。运动负荷的控制，以满足运动量可以承受的生理负担，不能太大也不能太小，过多或不足，很容易造成损害，以减少损失，教师，教练员要严格遵守体育训练的原则。对于活泼好动的青少年，即使身体出现疲劳时，仍表现出对体育活动强烈的愿望和浓厚的兴趣，此时应个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。此外，还应考虑到运动者的年龄以及生理特点。
（4）加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，认真做好准备活动 采用各种科学手段，加强身体的全而训练，从而提高学生的应激能力。同时，加强机体易伤部位和相对薄弱部位的训练，提高其功能，达到预防损伤的目的。让每位学生都充分做好准备活动，应合理掌握准备活动的时间和量。让身体感觉微微出汗为好，准备活动要尽量全而充分活动开各部分主关节韧带。
（5）合理安排教学训练和比赛，在教学与训练中，一定要遵循教学与训练原则 认真钻研教材的重要与难点，根据学生的年龄、性别、身体素质、训练水平、生理、心理等特征因材施教，做到循序渐进、区别对待，灵活运用教、训组织方法，加强对学生的机体承受较大的生理负荷训练，合理的安排运动量和运动强度。
6 结语
当前小学生运动伤害的发生是学校体育的较薄弱环节，学校领导、体育教师、学生和家长要对这个问题引起足够重视。教育工作者在小学体育教学中必须树立“安全第一”的意识，要有对学生认真负责的态度，以确保学生的人身安全，再做好学校体育工作。
