学习情绪管理 适应小学生活
一年级新生进入学校以后，面临着很多的新问题，如新的学习环境、新的人际关系、新的规则要求等，都需要他们去适应。在这个适应过程中，他们必然会产生很多的困惑，遇到不少的麻烦，还会表现出很多负面的情绪。在现实生活中，孩子一旦进入小学，家长往往会更多关注孩子的智能发展和学业成绩，很容易忽视孩子的情绪变化。会出现等孩子出现了行为偏差问题时，老师和家长才会关注到情绪问题，采取一些补救的措施，但这时已经非常被动，且效果不好。《道德与法治》课程对低年级的学生来说，重点是根据儿童的认知特点，以生活为基础，在其可以理解的水平上感受公民的权利义务、社会活动、公共生活等领域的知识和规则等。对于刚入学的一年级新生，我们应该培养他们正确的角色意识，适应并享受多元化的生活。在这个过程中，教会学生进行自我的情绪管理，以实际行动去践行“知行统一”，就显得尤为重要。
如何在小学道德与法治教学中，指导学生进行情绪管理呢？下面就以杭州方向军老师执教的浙教版一年级上册《麻烦事，我不怕》为例，谈谈自己的思考。
一、精心设计游戏，以认知策略增进情绪体察
情绪在我们的生活中扮演着重要的角色，是情感的不同演绎方式，儿童也不例外。想要管理好自己的情绪，首先就要主动去认知自己在生活中出现的不同情绪，正视情绪的存在。喜怒哀乐，每一种情绪的出现都是正常的，没有好坏之分。一年级学生最喜欢的学习方式就是寓教于乐，在教学中，教师精心设计游戏活动，让学生通过游戏去认知不同情绪的存在，这种认知策略是学习情绪管理的第一步。
《麻烦事，我不怕》这一课中，教师设计的游戏叫“请你跟我这样做”，就是全体学生模仿领头人的动作。第一次游戏时，全体同学跟着台上的“领头人”进行动作模仿，“领头人”分别由教师和个别同学担当，在游戏结束的时候，大家一起体会开心的心情。第二次游戏，方老师请“领头人”躲在群体中，又邀请了一个同学当“猜测人”在一旁进行仔细观察，“猜测人”只有找出群体中的“领头人”才能回来。然后教师请不同的角色的同学，说说自己在游戏时的心情，大家一起体会在做同一件事时，会出现不同的心情。
这个游戏看起来很普通，巧妙的是教师带着同学在课前和课中一共玩了两次。这两次游戏不是简单的重复，而是逐渐递进，有层次，最值得借鉴的是在这个游戏中，教师关注了游戏题体验的全过程，重视每次游戏后的总结和提升，让游戏充分发挥了它的作用。让学生懂得，我们的生活中有那么多的心情都是很正常的，不用害怕，有怎么样的心情，就要把它表达出来。通过这个游戏，学生们不但正确地觉察出自己的情绪，而且能体会出做同样的事情时。因为角色不同，就会有不一样的情绪，这是一个很重要的认知能力，它能了解别人的感受，体会别人的需要，更重要的是它能为建立良好的同伴关系奠定很好的基础。
二、进行交流对话，以情感策略增进情绪表达
儿童的情绪世界是丰富多彩的，从只会哭和笑，到产生内心的多种心情，是一个很长的发展过程。随着年龄的增长，各种生活经验不断积累，儿童的个体情绪表达会从明显的外露向不明显的内敛逐步变化。我们应该引导学生把生活中遇到的一些事情，或喜或悲，或怒或乐，都表达出来，可以预防一些心理疾病或青少年问题行为，最好的方法就是对话交流，用情感策略增进学生对不同情绪表达的勇气。课堂上，教师塑造出一种安全、温馨、平和的情景，让学生抱着自由的、可以完全被接纳的心情，来表达最真实的想法，为某些不愉快的情绪找到合适的出口。
《麻烦事，我不怕》这一课中，老师反复创设出自由的、开放的交流氛围，给予了充足的时间，让学生充分交流。
师：你最高兴的事是什么？
生：爸爸带我去旅游，我很高兴。
生：我和同学一起踢球，很高兴。
生：买了新玩具了，我很高兴。
师：高兴的时候，你是怎么表达的呢？
生：我不想离开。
生：我会笑。
??：有的人会把牙齿都露出来，哈哈大笑，你会不会？（学生笑）
师：那我们一起来――哈哈哈！（学生跟着哈哈大笑）
师：除了高兴，你有时候会不会有别的心情呢？
学生回答十分踊跃，每当说到不同的心情，教师就在黑板上贴出不同的表情，并表示产生共鸣，这样激发了学生的诉说欲望，让学生说出了很多不同的心情和不同的事例，伤心、难过、感动、生气、害羞……这时，教师又请学生把不同的心情用图标表示出来，贴在黑板上。
确实，情绪的表达需要有合适的环境和气氛，还要遇到合适的人。教师在课堂上运用情感策略，打动学生、激发学生，在轻松的交流中表达自己的情绪，让学生明白情绪是没有对错之分的，老师完全接纳学生的多面情绪，并且表现出很理解他们的心情。这一切都有助于培养儿童的情绪管理能力，有助于他们的情感得到自然健康的发展。
三、解决实际问题，以行为策略增进情绪调控
情绪本身无所谓对错，但是情绪的表现方式如果不当，就不能被社会或他人接受，就会产生不良的结果。对一年级的学生来说，最重要的就是要调节负面的情绪，尤其是在离开了父母的怀抱，离开了不再被当作小太阳般呵护的家庭氛围后，在学校里遇到烦心事的时候，怎么去调节自己的情绪，怎么去做才可以转“负”为“正”的问题，是最为迫切的。在课堂上，教师可以创设一些情境，指导学生在遇到实际困难时，具体该怎么去做。这种行为策略能帮助儿童提早预知应对方法，有利于调控好自己的情绪。
《麻烦事，我不怕》第二课时，方老师就围绕帮助一年级学生解决学校内遇到的烦恼事来进行。
师：我们遇到麻烦事情的时候，心情要么很烦恼，要么很生气，要么很难过。但是这样的心情能让我们解决麻烦吗？（生齐声说不能）所以我们先要让自己的心情平静下来。你有什么好办法，能让烦恼、生气、难过的心情变得平静呢？
生：想一些高兴的事。
生：和朋友一起出去走走，离开让你难过的地方。
生：自己对自己说，我能行，我会有办法的。
生：深呼吸一下。
师：好，你带着大家一起深呼吸。
生：……
师：这些办法都很好，可以让我们的心情平静下来。有一个同学忘记带铅笔盒了，四人小组帮忙想办法吧！
就这样，教师带着学生一起寻找解决因遇到麻烦事而产生的负面情绪的各种办法，通过行为指导和情景模仿训练，帮助儿童解决了困难、调整了心情，成为自我情绪的管理者。我们应该让儿童知道，所有情绪的产生都是正常的，对不同的情绪采用适当的解决办法，可以帮助我们生活得更美好。这样的教育和引导，不但有利于一年级新生尽快适应学校生活，更有助于学生身心的健康发展，有助于提高解决问题的能力，也是对未来生活的一种必要的准备。?
